如果有人問你：現(xiàn)在的自己跟十年前一樣么？你多半會回答說不一樣，相信，這也是大多數(shù)人的回答 。
然而，雖然會清晰地意識到過去的自己與現(xiàn)在不同，多數(shù)人依舊難以看清自己未來變化的方向或可能性，甚至傾向于認(rèn)為當(dāng)下的自己就處于真正已經(jīng)定型的狀態(tài)，未來的自己與現(xiàn)在基本相同 。
對于這種幾乎人人都有的認(rèn)知偏誤，美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·吉爾伯特（Daniel Gilbert）博士稱其為「歷史終結(jié)幻覺」（end of history illusion）：「人類一貫處在誤以為自己已經(jīng)完全定型的發(fā)展過程中 ?！?br /> 事實上，在他與其他研究者看來：無論是否有意為之，一個人的性格、能力與好惡其實都在隨著時間慢慢改變 。不過，變化在所難免，卻并非無法控制 。換言之，你完全有可能成為理想中的自己 。而如何做到，不妨從三個步驟入手行動起來~
Step 01：關(guān)注收獲，而非差距
首先是要區(qū)分過去、現(xiàn)在和未來的自己 。
通常而言，人會極其重視當(dāng)下的自己和自我認(rèn)知，以明確得不可思議的方式斷言自我，比如「我性格內(nèi)向」、「我不擅長與人交往」等 。這樣給自己貼上標(biāo)簽，就會失去改變和成長的余地，造成哈佛大學(xué)心理學(xué)家埃倫·蘭格（Ellen Langer）博士所說的「無所用心」（mindlessness）狀態(tài) 。
【成為理想的自己很難嗎 如何實現(xiàn)自己的理想】蘭格認(rèn)為：「認(rèn)定一個事實，其他的思考方法就不會再被考慮了……例如人在抑郁的時候覺得自己會一直抑郁，但以正念的方式去關(guān)注變化，就會發(fā)現(xiàn)并非如此 。」
其實，現(xiàn)在的你已經(jīng)發(fā)生變化：你不會用跟過去一樣的方式做事情，不再想要以前想要的東西 。因此，與其給自己貼標(biāo)簽、把注意力集中于當(dāng)下的自我，不如想一想自己與過去相比有什么改變、成長了多少 。
譬如問問自己：過去一個星期、一個月或一個季度，我獲得了哪些成功？
學(xué)會了區(qū)分現(xiàn)在和過去的自己，也就可以進(jìn)一步將未來的自己看作與現(xiàn)在不同的人 。
Step 02：「刻意練習(xí)」才能展望未來
其次，沉浸于當(dāng)下要比想象不同的未來容易得多 。但如果不「刻意練習(xí)」、培養(yǎng)自己朝著某個具體目標(biāo)發(fā)力，你就會隨波逐流，迷失成長的方向，進(jìn)而無法實現(xiàn)真正的成長 。
舉例來說，想要成為職業(yè)作家，只有想法是不夠的，必須將其轉(zhuǎn)化為可以衡量的成果——例如，寫出一本價值六位數(shù)的書，讓紐約五大出版商之一出版 。接下來就可以從這個目標(biāo)倒推，反向設(shè)計出實現(xiàn)它的過程 。因為，設(shè)置了明確的目標(biāo)，你就可以去找合適的人、解決關(guān)鍵性的問題 。
除此之外，還有研究表明，動力和希望都源于清晰的、渴望實現(xiàn)的結(jié)果，加上相信自己能夠成功的信念，以及實現(xiàn)目標(biāo)的具體方法 。這些對將來的構(gòu)想，會反映在當(dāng)下的行動上，驅(qū)使人不斷前進(jìn)，實現(xiàn)心理學(xué)上的「未來展望」 。
用吉爾伯特的話說：要想象未來的自己，從決定要成為怎樣的人開始，就每天做記錄——譬如，每天問問自己：要向未來理想的自己靠攏，今天可以做的一到三件事是什么？這樣才能走出舒適區(qū)，假以時日，漸漸成為自己想要成為的樣子 。
Step 03：改變自我認(rèn)知敘述
在心理學(xué)家看來，自我認(rèn)知比性格重要得多 。因為認(rèn)知驅(qū)動行為，行為會逐漸形成性格 。而一個人的性格，是長期態(tài)度和行為的總和，只是自我認(rèn)知的副產(chǎn)品 。
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