抑或僅僅是休息不好，精力不夠呢？
一旦察覺到自己走神，被其他事物奪取你的注意力時，你最好針對這個狀態(tài)反問自己：
1，我現(xiàn)在做什么呢？
2，我為什么要做這件事？
3，可以中止這個行為嗎？
4，如要中止需要怎么做？
例如我寫作時，突然被手機中的推送奪取我的注意，我意識到自己正在浪費時間，我就會問自己三個問題，找到問題所在 。
1，我正在被手機上的資訊吸引到自己的目光 。
2，推送的這些勾起我的好奇心，我這樣做是為了滿足好奇心 。
3，可以中止 。
4，滿足好奇心或者隔絕手機干擾 。
通過這種“自我覺察”，我就能夠有效拉回自己的注意力，將其重新集中在當(dāng)前的任務(wù)上 。
盡管這種做法好像很簡單，但有時我們走神時，是處于一種“下意識”狀態(tài)，很難醒悟到自己正在受到干擾 。
所以，想要讓這種行為變成自我監(jiān)控的習(xí)慣，就需要不斷刻意練習(xí)，直到將其變成自己的能力 。
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