藜麥燕麥牛奶粥的用料即食燕麥60克藜麥30克 炒香的黑芝麻 10克純牛奶500毫升 堅果與果干 適量藜麥燕麥牛奶粥的做法
步驟1：自從被安利了藜麥后，我就愛上了這種健康營養(yǎng)的食材 。
步驟2：準備好所有材料 。 燕麥用的是即食燕麥 。 黑芝麻是預(yù)先炒好的，平時用的時候抓一把 。 堅果與果干可隨自己喜歡搭配，或者用一日堅果也不錯 。
步驟3：加適量水煮藜麥，約12分鐘 。 藜麥變透明且長出白色的芽圈 。
步驟4：然后將藜麥撈出瀝干水份備用 。
步驟5：將純牛奶、黑芝麻、燕麥、藜麥一同倒入鍋中，小火慢煮 。
步驟6：注意用勺子攪拌一下，以免粘底 。
步驟7：煮約5分鐘就可以啦 。 可適量加糖或者蜂蜜，我是沒有加任何糖，感覺味道不錯 。
步驟8：再撒上適量堅果與果干 。
步驟9：健康美味……
藜麥燕麥牛奶粥的烹飪技巧【藜麥燕麥牛奶粥的做法步驟】1.可根據(jù)自己喜歡的濃稠度增加牛奶的用量 。 2.根據(jù)自己的口味適當(dāng)加糖 。 3.注意煮粥時要不時攪拌一下，以免粘底 。 注意：燕麥粥稍微涼了后會更濃稠 。
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