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所謂催眠，就是施術(shù)者通過某種方法把被催眠者導(dǎo)入精神恍惚、順從依附的特殊的意識狀態(tài)的過程。進(jìn)行催眠的技術(shù)或方法叫做催眠術(shù)（hypnosis），利用催眠術(shù)進(jìn)行治療的心理療法叫做催眠療法（hypnotherapy），或治療性催眠。

兩千多年之前，人類自有書面語言起，有關(guān)催眠術(shù)的記載就可見于經(jīng)文神學(xué)之中。公元一世紀(jì)時，希臘神廟的僧侶曾采用凝視古鏡和熏吸硫磺蒸汽等方法來達(dá)到催眠狀態(tài)，為教徒占卜前途。

我國古代神廟中也有類似現(xiàn)象，有些江湖術(shù)士也常用這一方法進(jìn)行各種表演活動而將人引入幻境使之折服。

直到18世紀(jì)，奧地利醫(yī)生麥斯麥才對催眠術(shù)進(jìn)行了較系統(tǒng)的研究。他把催眠狀態(tài)視為一種動物磁性感應(yīng)現(xiàn)象，并命名這種技術(shù)叫“動物磁氣術(shù)”或“通磁術(shù)” 。
英國外科醫(yī)生布雷德將麥斯麥的原始理論加以改造，提出了“催眠術(shù)”（神經(jīng)睡眠術(shù)）的科學(xué)詞語以及“單一觀念狀態(tài)”的催眠方法，使催眠術(shù)獲得了初步科學(xué)的形式。
法國的精神病學(xué)家南錫學(xué)派和巴黎學(xué)派先后均對催眠術(shù)進(jìn)行研究并加以發(fā)展。
南錫學(xué)派李厄保（Liebault）是第一位用催眠術(shù)開業(yè)的醫(yī)生。
巴黎學(xué)派沙可（Charcot）對催眠治療癔癥進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。
一、誘導(dǎo)
催眠誘導(dǎo)的基本技術(shù)是語言誘導(dǎo)，因此，暗示性的誘導(dǎo)語言，在任何時候都必須準(zhǔn)確、清晰、簡單、堅(jiān)定。模棱兩可、含糊不清的語言，只能使被催眠者無所適從，而難以進(jìn)入催眠狀態(tài) 。
催眠誘導(dǎo)的方法很多，常用的有：
“
凝視法
觀念運(yùn)動法
放松法
想像法
睡眠法
聽覺法
觸摸法
”
01
凝視法
凝視法是通過刺激被催眠者的視覺器官而使其注意力集中的方法。這種方法又可分為光亮法、吸引法、補(bǔ)色法。
其中光亮法的具體操作如下：
被催眠者平臥床上（或坐在舒適的沙發(fā)里），兩手自然伸直置于身體兩側(cè)，不握拳，下肢自然伸直，足外傾。
排除一切雜念，放松全身肌肉，調(diào)整呼吸，使之平緩。凝視催眠者手中的發(fā)光物體（如電珠、戒指、硬幣、螢火涂料等），發(fā)光物體距被催眠者眼睛10厘米左右。
催眠者開始用單調(diào)低沉的語言進(jìn)行誘導(dǎo)：“請你集中精力注視發(fā)光物體，要用雙眼注視，把思想集中在發(fā)光體上 ?！?br /> 催眠者可以微微左右擺動發(fā)光體，要有節(jié)奏。
催眠者繼續(xù)以低沉而有節(jié)奏的語言進(jìn)行誘導(dǎo)：“一定要盯住發(fā)光體，你的眼睛開始疲倦起來，眼皮越來越重，你的眼皮更加重了，呼吸也越來越平衡了，發(fā)光體發(fā)出了奇異的光彩，你的眼睛已經(jīng)睜不開了，想睜也睜不開了，你十分想睡，睡吧，好好睡吧，你一定會睡得很舒服 ?！北淮呙哒咧饾u閉上眼睛后，撤掉發(fā)光體。
繼續(xù)用語言誘導(dǎo)，并可檢查催眠的深度 ?？梢酝ㄟ^面容、眼瞼、口咽、頸部、四肢、呼吸、脈搏、感知覺、暗示性、交往等多項(xiàng)指標(biāo)來觀察其催眠狀態(tài)的深度。

02
觀念運(yùn)動法
在催眠誘導(dǎo)法中，觀念運(yùn)動是最為切實(shí)有效的方法之一。
所謂觀念運(yùn)動是暗示表現(xiàn)為身體運(yùn)動的現(xiàn)象，催眠同這種觀念運(yùn)動有關(guān)密切的聯(lián)系，可以說觀念運(yùn)動是從覺醒到催眠的橋梁。