国产精品美女久久久网站动漫,国产精选av一区二区,亚洲最大中文字幕综合

關(guān)注我，帶你遇見未知的自己
作者丨阿肖
出品丨張德芬空間
《乘風(fēng)破浪的姐姐》播出到現(xiàn)在，最讓我驚喜的就是阿朵了。
她有一種闖蕩江湖，見多了人情世故的堅韌，而這種堅韌又源于她的柔軟。
她能夠敏感地感受到別人的情緒。
當(dāng)袁詠琳焦慮著會被淘汰而大哭，她也不禁掉下眼淚：
“我特別理解她這種努力不被人看見的感受 ?！?br />

她也能透過偽裝，發(fā)現(xiàn)對方脆弱柔軟的部分，恰如其分地呵護著對方成長。
當(dāng)初拽拽的寧靜無法快速進入節(jié)目狀態(tài) ，不愿換隊服，不喜歡跳舞。
面對難搞的寧靜，阿朵似乎早已洞察她強勢背后的不安，一組隊就提出“我們就是想保護靜姐” 。
在阿朵無條件的寵愛下，寧靜難得的卸下防備，呈現(xiàn)出她最柔軟的一面， “如果我們沒有晉級，不管是任何一個人走，我跟她們一起走 ?！?br />

這樣有力量的知心姐姐，誰不想擁有？
其實，阿朵所做的就是共情，一種理解他人，并能恰當(dāng)作出回應(yīng)的能力。
羅杰斯說，共情是理解另一個人在這個世界上的經(jīng)歷，就好像你是那個人一般，并且讓你所共情的人知道你理解了他。
01共情的四個層次
共情可以分為四個層次。
1.第一層次的共情：共情認知層面。
還記得《媽媽是超人》中，胡可傷心落淚。
那段時間，她常常拍完戲連夜趕回家，睡不夠還得送孩子上課。
沙溢不是不心疼胡可，而是想著解決問題，表示是胡可自己把自己搞得很辛苦。
緊接著，胡可卻說：“這件事情本身一點不辛苦，最辛苦的是你的態(tài)度。”

為什么呢？
胡可需要的卻并非問題解決方面的建議，而是情感層面的理解和支持。
沙溢的表達反而側(cè)面否定了胡可在平衡工作和家庭上的努力。
這就是生活中常見的第一層次的共情：共情認知層面，忽視情感層面。
這樣的溝通往往讓我們越溝通，越孤獨。
2.第二層次的共情：包含認知層面和情感層面。
心理咨詢師李松蔚分享過一個經(jīng)歷。
在一次他和另一位老師合作的家庭咨詢中，一個孩子大發(fā)脾氣開始扔?xùn)|西。
孩子的父母忍不住制止，他也忍不住幫忙。
處在情緒風(fēng)暴中，我們往往容易被迅速卷入，深深體驗到對方的情緒，和對方一同感到崩潰無力，看不到希望。
此時，在接納對方的情緒基礎(chǔ)上，去發(fā)現(xiàn)那些認知層面的信息，往往能幫助對方在無望中看到光亮。
就像是這次咨詢，另一位老師卻示意他們靜觀其變。
當(dāng)孩子的情緒越來越失控，高舉玻璃杯要往地上砸。
過了一會，卻仍舊沒有聲響，原來孩子輕輕放下玻璃杯，一一撿起地上的東西放回原處。
孩子是從哪里獲得力量走出失控狀態(tài)的？
其實，在情感層面，他大發(fā)脾氣，瘋狂砸東西。
可是，在客觀的事實層面，他砸的卻全是摔不壞的東西。
這位老師敏銳看見孩子失控情緒背后自我控制的能力，通過允許的方式接納對方此時的情緒狀態(tài) ，又通過眼神等非語言方式向?qū)Ψ絺鬟_信任。
因為咨詢師的共情，看見了孩子自我控制的力量，孩子得以在無望中找回力量感。
認知情感兩方面的共情，往往能夠為彼此拼湊出一幅更為完整的圖案，提供一些全新的角度。