【跳繩之后為什么要進(jìn)行拉伸】跳繩之后要進(jìn)行拉伸的原因如下：
1、跳繩是一種有氧運(yùn)動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性 。
2、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松 。
3、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動 ， 從而提高身體的協(xié)調(diào)性 。
4、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動范圍 ， 拉伸運(yùn)動將會讓動作不受約束 。
5、能防止肌肉扭傷 。
6、有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬 。
7、能讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢 。
8、促進(jìn)運(yùn)動時肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉，減輕其對肌肉的酸性刺激 。
9、拉伸肌肉外膜，促進(jìn)肌肉緯度的增加 。
10、增加肌肉的柔韌性，減少受傷的可能 。
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