背越式更好 。
背越式跳高從內(nèi)傾狀態(tài)進(jìn)入起跳腿著地支撐，所形成的線運(yùn)動(dòng)制動(dòng)和弧線助跑的慣性作用，能使身體自然豎直，這樣可以把起跳的偏心推力控制在最小范圍內(nèi)，有利于提高垂直起跳效果，在實(shí)力一定的情況下背越式跳高相對(duì)于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度 。
【跳高背越式好還是跨越式好】背越式跳高，是急行以后背跳高姿式之一 ， 助跑步數(shù)為8至12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠(yuǎn)的腿起跳 。起跳離地后，保持伸展姿勢(shì)向上騰起 ， 并在擺動(dòng)腿及其同側(cè)手臂的帶動(dòng)下，加速身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)，使身體背對(duì)橫桿；當(dāng)頭、肩越過(guò)橫桿后，及時(shí)仰頭、倒肩、展體，挺胸 ， 并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢(shì)，同時(shí)身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當(dāng)身體重心移過(guò)橫桿后，應(yīng)加速向上甩腿越過(guò)橫桿 。過(guò)桿后以背部落墊 。
推薦閱讀
- 跳水木耳是什么怎么做的
- 跳舞推薦過(guò)的小說(shuō)有哪些
- 跳水運(yùn)動(dòng)員彎曲身體角動(dòng)量怎么變
- 跳恰恰舞的好處
- 跳開頭的成語(yǔ)接龍
- 跳水的吉尼斯記錄
- 跳傘需要什么裝備
- 跳子棋游戲規(guī)則
- 跳高的專業(yè)術(shù)語(yǔ)
- 跳棋的正確下法