愛美是每個女人的天性 ， 除了每天的正常護膚、健身運動之外 ， 飲食也是非常重要的一部分 ， 建議多吃“4紅3黑2綠” ， 含鐵量高 ， 春季常吃氣色好 。
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4紅
鴨血
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推薦食譜【韭菜炒鴨血】
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食材：韭菜、鴨血、姜、小米辣、豆瓣醬、花椒、生抽、鹽
1、韭菜洗凈切段、鴨血切片、姜切絲、小米辣切圈備用；
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2、冷水下入鴨血焯水；
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3、起鍋倒油 ， 下入花椒、小米辣、姜絲炒香 ， 再加入一小勺豆瓣醬炒出紅油；
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4、加入清水燒開 ， 再倒入鴨血 ， 加入一勺生抽 ， 蓋上鍋蓋轉中火燜煮2分鐘 ， 倒入韭菜 ， 加入適量食鹽 ， 翻炒30秒就可以出鍋裝盤了 。
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豬肝
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推薦食譜【土匪豬肝】
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食材：豬肝、大蒜、姜、小米椒、豆瓣醬
1、豬肝去掉筋膜 ， 切成厚薄均勻的片 ， 然后加入適量鹽、少許花雕酒、幾滴花椒油、適量熟油、適量玉米淀粉抓拌均勻備用；
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2、青紅小米椒切圈 ， 生姜、大蒜切成片；
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3、鍋燒熱 ， 加入適量油燒到六七成熱 ， 下入豬肝快速翻炒至斷生后撈出；
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4、鍋里留底油 ， 加入紅油豆瓣醬炒出紅油 ， 加入小米椒、姜蒜片翻炒均勻 ， 加入豬肝翻炒均勻 ， 加入少許白糖 ， 均勻淋上少許生抽 ， 翻炒均勻就可以出鍋裝盤啦 。
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羊肉
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推薦食譜【紅燜羊肉】
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食材：羊肉、白蘿卜、蔥、姜、鹽、料酒、老抽、番茄醬、食用油、白糖、白醋、蔥花
1、蔥姜洗凈 ， 隨后切成蔥段和姜片 ， 白蘿卜切塊放置于一旁備用；
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2、現在開始處理羊肉 ， 將羊肉去筋去膜 ， 做出來的口感好一些 。 隨后沖洗干凈并將羊肉切成小塊 ， 控干水分后放入到小碗之中 ， 加入適量鹽、料酒和老抽 ， 然后上手抓拌均勻腌制片刻；
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