氣候逐漸轉(zhuǎn)暖 ， 大家有沒有時常會覺得困倦、疲乏、昏昏欲睡 ， 這就是春困 ， 是季節(jié)變換給人們帶來身體變化最大的客觀反映 。
除了春困還有身體里的濕氣在作為 ， 食欲減退 ， 就連腸胃消化也出現(xiàn)問題 ， 遇到這樣的情況 ， 大家一定要合理的飲食 ， 補充蛋白質(zhì) ， 保持不缺水的狀態(tài) ， 還要配合適量的運動 ， 來促進血液循環(huán) ， 讓你一整天都保持精力充沛 。
早餐是一天中最重要的一餐 ， 推薦一道紅豆薏米粥的食譜給大家 ， 營養(yǎng)又抗餓 ， 薏米可以滲除脾濕 ， 健脾止瀉 ， 還能消除水腫 ， 有效的幫助我們?nèi)コ凉駳?。
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配料:
紅豆小半碗、薏米小半碗、冰糖適量
烹飪步驟:
1.準備所需食材
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2.先將薏米和紅豆清洗干凈
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3.倒入鍋內(nèi)
【加入適量|立春后早餐換成它，營養(yǎng)又抗餓，濕氣趕跑了人也瘦了】
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4.接著倒入適量清水
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5.按煲粥鍵
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6.2個小時后粥煲好了 ， 加入適量冰糖再燜半個小時即可
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7.開始享用吧！
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