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【土豆煮著吃能減肥嗎】土豆是很好的減肥食品，土豆只含有0．1％的脂肪，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉 。多吃土豆不會營養(yǎng)單純，有損健康 。在人們的印象里 ， 黃豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白，但是土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價(jià)值還是保健功能，都比黃豆多 。人體需要的其它營養(yǎng)素 ， 如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面 。為了減肥，經(jīng)常吃各種土豆食品 ， 如煮土豆、土豆條或煎土豆餅 ， 每日一餐，堅(jiān)持吃下去對預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪非常有益 。
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