【晚上睡覺前吃水果喝酸奶好嗎】不建議臨睡前吃蘋果喝酸奶，這樣不利于健康，一般情況下 ， 建議在臨睡前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西，讓消化系統(tǒng)休息，減輕其負(fù)擔(dān)，這樣是最利于養(yǎng)生的 ， 蘋果等水果含有果糖，果膠，會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，不利于休息，在晚上喝酸奶的話就很可能形成不好的效果 ， 酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時(shí)如果受到這樣的刺激很有可能會(huì)對(duì)牙齒形成腐蝕性作用 ， 雖然這樣作用是很微小的，但是如果長期不注意的話，日復(fù)一日將會(huì)造成嚴(yán)重的后果 ， 而且對(duì)腸道和胃都不好的，睡覺喝酸奶不容易消化和吸收 。
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