【晚上空腹喝牛奶好嗎】不好 。晚上喝牛奶建議在睡覺之前喝 ， 可以有效改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，但不應(yīng)該空腹喝牛奶 。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量 。這實際上是一種很大的浪費 。由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì) 。長期如此，有損健康 。
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