【為什么我自由泳老是游不快】
自由泳游不快的原因：發(fā)力點(diǎn)不對(duì)；
自由泳手部的技巧主要有 ：
1、入水要輕：像去觸摸前方的東西，一個(gè)容易碰碎的東西；
2、抱水要對(duì)準(zhǔn)水：就是手掌心要向后，不要掌心向下，因?yàn)橄胍斑M(jìn)，肯定是要向后劃水，而不是向下壓水；
3、推水要推倒底：即大腿附近的位置，要加速度推水；
4、劃水主要靠肩部運(yùn)動(dòng)發(fā)力，背部肌肉帶動(dòng)肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再帶動(dòng)胳膊和手腕，手和臂肌肉的收縮主要是起固定對(duì)水的手型和臂型，并不用來產(chǎn)生主要的前進(jìn)動(dòng)力，推水階段主要是肱三頭肌和手腕的瞬間發(fā)力 。
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