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都說「每逢佳節(jié)胖 3 斤」 ， 過年又是各種聚會扎堆的時候：
家庭聚餐能不去嗎？
放假多在床上躺會也不過分吧？
為了稱贊老媽的廚藝 ， 多吃兩口更是正常吧？
平常的打工生活都夠苦了 ， 過年還要控制食欲？這簡直比變胖更令人痛苦！
但是胡吃海塞了一整個假期之后 ， 你還敢不敢鼓足勇氣上秤 ， 和節(jié)前的自己對比一下?
圖片來源：giphy.com
眼睜睜看著自己的體型和體重在春節(jié)達到高峰 ， 難道就放縱帶著一肚子贅肉等待春暖花開嗎？
當然不！
不同于網(wǎng)上千人一面的減肥食譜 ， 課程會根據(jù)每個人的身高、體重、性別和孕育狀態(tài)給到具體的飲食建議 ， 為大家定制 21 天瘦身食譜 ， 不餓肚子 ， 拒絕節(jié)食 ， 沒時間運動也能健康吃瘦！
有圖為證 ， 下面可是食譜中一餐的量哦 ， 看著是不是比油膩的外賣好太多了？
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圖片來源：用戶實拍
當然 ， 減肥最難的就是堅持 ， 所以為了讓更多朋友都能通過這套食譜健康瘦下來 ， 我們推出了課程優(yōu)惠活動 。
當然 ， 也有朋友擔心自己沒辦法堅持 21 天 ， 沒關(guān)系 ， 我們還準備了 7 日版的瘦身食譜 ， 券后僅需 9.9 元！
堅持下來 ， 不僅能變瘦 ， 還能養(yǎng)成飲食好習慣 ， 這才是減肥不反彈的終極秘訣啊！
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定制食譜 ， 簡單易操作
不餓肚子 ， 不辛苦 ， 輕松吃瘦
一般的節(jié)食減肥 ， 這也不能吃 ， 那也不敢吃 ， 苦行僧一般地壓抑自己的食欲 ， 多吃一口就負罪感爆棚 。
其實只要選擇瘦肉 ， 比如雞胸肉、去皮雞腿肉、瘦的豬牛羊肉 ， 以及水魚蝦等 ， 肉照樣吃；滿足低溫和少油兩個條件 ， 吃法也可以多種多樣 。
課程中的食譜強調(diào)食材的豐富、營養(yǎng)和個人體驗的輕松愉悅感 ， 不挨餓、不缺營養(yǎng)、不大幅犧牲口味的基礎(chǔ)上 ， 輕松瘦下來 。
不過每個人的基數(shù)和情況都不一樣 ， 對應(yīng)的食譜也要不一樣 。
所以 ， 我們會先讓你完成一套測評 ， 然后根據(jù)測評結(jié)果 ， 給到你一套 21 天瘦身食譜 ， 和 86 道減肥餐的做法 。
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這套測評不僅僅適合單純想要瘦身的人 ， 范老師在設(shè)計的時候也考慮到了一些特殊階段 ， 需要更有針對性的飲食方案 ， 比如：
- 身體健康、單純是偏胖的成年人（低于 120 kg）
- 曾經(jīng)有過節(jié)食經(jīng)歷、減肥反彈的人
- 處于孕期哺乳期 ， 但需要控制體重和血糖的人
- 患有高甘油三酯血癥、單純性脂肪肝的人
- 有超重、腹部肥胖、輕度血壓升高的人
- 糖尿病前期 ， 同時體重和體脂偏高的人
所以 ， 食譜說是 21 天 ， 互換之后 ， 每餐可以不重樣的用上好久 。
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圖片來源：課程配套食譜圖
那做起來難嗎？
放心 ， 這些食譜都很簡單 ， 手殘黨也能輕松上手 。 用到的食材都很接地氣 ， 小區(qū)門口的超市就能買得到 。
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