(b)淏仔生氣的時(shí)候
當(dāng)我做了幾次這樣的示范之后， 淏仔也便有意識(shí)地在憤怒的當(dāng)下抽離自己 。 記得有一次， 他生氣的朝我大吼， 我有了不被他尊重的感受， 于是我說：“淏仔， 注意一下你對(duì)我說話的方式 。 ”
淏仔意識(shí)到自己失控了， 不再說話， 很生氣的把自己關(guān)在了屋里 。 我在客廳坐了一會(huì)， 正猶豫著要不要進(jìn)去的時(shí)候， 淏仔開門出來了， 對(duì)我說：“媽媽， 剛才我生氣了， 我態(tài)度不好， 對(duì)不起 。 ”我抱抱他， 對(duì)他說：“嗯， 媽媽感受到你的憤怒了 。 你自己就找到了讓自己冷靜下來的方法， 媽媽為你開心 。 ”然后， 我們?cè)倮^續(xù)討論之前的事 。
即使到現(xiàn)在， 我和孩子們都有生氣的時(shí)候， 我們就在每次情緒來的時(shí)候， 互幫互助， 共同改善與進(jìn)步 。
(3)與孩子們一起做“憤怒選擇輪”
問一問自己：做什么事情會(huì)讓我開心?做什么會(huì)讓我低落的心情好一些?
然后， 寫下你的答案 。
我相信不會(huì)只有一種 。 因?yàn)槲业膬蓚€(gè)孩子， 都能寫出八九種方法 。 比如：畫畫、睡覺、聽音樂、玩玩具、吃好吃的……
然后， 把這些方法寫在一個(gè)轉(zhuǎn)盤上， 當(dāng)情緒來的時(shí)候， 就去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)， 轉(zhuǎn)到哪個(gè)方法就嘗試一下， 看是否真的能幫我們平靜下來 。
如果真的有效， 就繼續(xù)保留;
如果試了兩次沒有效果， 就可以刪除 。
每個(gè)人的方式都會(huì)有所不同， 所以轉(zhuǎn)盤不建議通用 。
當(dāng)然也可以用其他你們喜歡的方式 。
比如：我給兩個(gè)孩子用的不是轉(zhuǎn)盤， 是給兩個(gè)孩子每人一個(gè)小罐子， 把每個(gè)方法寫好團(tuán)成一個(gè)個(gè)小球放在里面， 當(dāng)情緒來的時(shí)候， 就伸手進(jìn)去抓一個(gè) 。
對(duì)于這個(gè)憤怒選擇輪， 大人要先用起來， 給孩子做個(gè)示范， 這樣效果最好 。
每次當(dāng)孩子用的時(shí)候， 我們都及時(shí)給予鼓勵(lì)的反饋， 無論是選擇的方法是有效的還是無效的， 我們都會(huì)有收獲的 。
當(dāng)方法無效， 我們可以建議孩子再選一個(gè)， 然后對(duì)孩子說：“你又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)方法不好用， 這是我們這一次的收獲喲!”
當(dāng)方法有效， 我們可以說：“這個(gè)方法果然有效呀!你的方法真的很有魔力喲!你在生氣的時(shí)候想到了暫停， 想到了你的選擇輪， 這真是一個(gè)值得開心的進(jìn)步!”
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