因?yàn)閨減肥辛酸史！從130斤到87斤經(jīng)驗(yàn)分享，不節(jié)食健康減肥及瘦腿心得( 二 )
我做過的運(yùn)動(dòng)有
1?kp瘦腿運(yùn)動(dòng) ， 時(shí)間很短 ， 但是腿部有累的感覺！
2?meili芭蕾臀腿系列 ， 這個(gè)真的很累 ， 不過還是很有用的！
3?zhouliuye的九分鐘瘦腿和HIIT燃脂系列 ， 這個(gè)也很有用！
4?空中蹬自行車 ， 每天可以做100*3！
5?開叉腿30*3這樣！
我一般每天會(huì)做1?4?5? ， 2?3?選著做 ， 因?yàn)槊利惏爬偬哿?有點(diǎn)受不了！還有一個(gè)重要的就是 ， 刷腿神器 ， 我配合運(yùn)動(dòng) ， 再加上刷腿神器 ， 腿部瘦了2cm ， 大腿和小腿都有瘦2cm！它的原理 ， 我猜是幫助提拉緊致讓腿視覺上看起來更加緊致 ， 反正 ， 腿瘦了2cm我還是很滿意的哈哈！
還要繼續(xù)堅(jiān)持
大概就這么多啦～
想瘦下來一定不能懶 ， 瘦下來的人生真的是開了掛 ， 祝減肥的小仙女們都減肥成功加油??
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