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紅薯|女性35歲后，是“易胖期”，摒棄五習，多吃四物，或能變成瘦美人( 二 )

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如果你正在減肥期間 ， 一定要養成好習慣 ， 維持身體的基礎 ， 代謝穩定才有助于脂肪的燃燒 ， 除此之外也要選對食物 ， 更有助于體重慢慢往下降 ， 變成瘦美人 。
多吃四物
紅薯 。
紅薯是很多人愛吃的食物 ， 紅薯屬于粗糧 ， 飽腹感非常強 ， 其中含有大量膳食纖維 ， 有助于加快腸胃蠕動 ， 排出毒素和垃圾 ， 有助于保持為完美的身材 。 想要保持好身材 ， 一定要控制總熱量的攝入 ， 可以用紅薯代替一部分主食 。
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蓮藕 。
蓮藕是很多人愛吃的食物 ， 尤其是現在天氣比較干燥 ， 往往會伴隨食欲不振的情況 ， 多吃蓮藕能夠幫助清熱涼血通便止瀉 。 蓮藕當中含有的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富 ， 有助于增強飽腹感排出體內毒素和垃圾 ， 適當吃蓮藕是不錯的選擇 。
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白蘿卜 。
白蘿卜被人們稱為“小人參” ， 白蘿卜熱量非常低 ， 并且含有異硫氫酸等成分具有較強的抗氧化作用 ， 加速人體新陳代謝 ， 吸收其中的膳食纖維 ， 促進腸胃蠕動排出毒素和垃圾 ， 讓你的體重慢慢往下降 。
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玉米 。
玉米是生活中常吃的食物 ， 其中含有的熱量非常低 ， 而且可以把玉米代替一部分主食攝入 。 日常生活中多吃玉米還有助于吸收其中的營養成分 ， 加快腸胃蠕動 ， 緩解便秘 。
建議大家選擇玉米時最好選擇嫩一點的 ， 其中含有的熱量更低 。 每天早餐的時候吃一根玉米有助于增強飽腹感 ， 維持人體基礎代謝 ， 呵護身體健康 。
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減肥期間希望大家一定要注意自己的飲食 ， 控制總熱量的攝入 ， 多吃清淡的食物 ， 葷素搭配 ， 營養均衡 ， 更有助于提高基礎代謝 ， 慢慢變成瘦美人 。
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