生活中很多孩子都不喜歡吃青菜 ， 這也是令很多家長(zhǎng)感到很頭疼的一件事 ， 經(jīng)常不吃蔬菜往往會(huì)引起便秘 ， 破壞孩子腸道內(nèi)益生菌的生長(zhǎng) ， 對(duì)正在長(zhǎng)身體的孩子是極度不利的 。 今天小編帶給大家一道美食 ， 這道美食全是用蔬菜制成的 ， 很受孩子們的歡迎 ， 營(yíng)養(yǎng)又解饞 ， 祛濕健脾還補(bǔ)鈣 ， 對(duì)腸胃特別好 ， 孩子們都特別愛(ài)吃 。 兒子不吃青菜我做它 ， 祛濕健脾還補(bǔ)鈣 ， 對(duì)腸胃特別好 ， 孩子特愛(ài)吃 。
文章圖片
早餐
我經(jīng)常把它當(dāng)做孩子的早餐 ， 做法非常簡(jiǎn)單 ， 攪一攪5分鐘出鍋 ， 解饞又頂飽 ， 比油條好吃 。 我們常見(jiàn)的早餐一般就是包子油條等 ， 這些不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) ， 而且做法一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單 。 今天跟大家分享的這道美食既有營(yíng)養(yǎng)而且做法還很簡(jiǎn)單 ， 用到的食材也都是我們常見(jiàn)的 ， 是用山藥 ， 蒜苔和胡蘿卜制作而成的 。 大家都知道山藥的營(yíng)養(yǎng)是很高的 ， 不但對(duì)腸胃好 ， 而且對(duì)皮膚也是很好的 ， 常吃山藥 ， 潤(rùn)肺止咳 ， 提高免疫力 。 胡蘿卜中含有很高的維生素 ， 可以補(bǔ)充維生素和微量元素 ， 對(duì)肝特別好 ， 不但可以明目還可以預(yù)防感冒 。 把這兩種食材放在一起 ， 營(yíng)養(yǎng)別提有多高了 ， 而且味道也是孩子們愛(ài)吃的 ， 接下來(lái)是做法 。
文章圖片
早餐
【食材】：山藥 ， 胡蘿卜 ， 蒜苔 ， 油 ， 鹽 ， 淀粉等
【做法】
第一步：準(zhǔn)備2根山藥洗凈去皮用刀切成山藥片放在鍋中蒸熟 ， 然后趁熱搗成山藥泥備用 。
第二步：準(zhǔn)備一把蒜苔洗凈切成蒜苔丁 ， 半個(gè)胡蘿卜洗凈切成胡蘿卜丁 ， 然后把它們都放在盛山藥的碗中 ， 再加入一勺淀粉 ， 一勺鹽 ， 一勺胡椒粉 ， 攪拌均勻 ， 然后裝入一個(gè)干凈的裱花袋里 。
文章圖片
早餐
第三步：鍋中倒入油 ， 油溫6成熱的時(shí)候?qū)⑸剿幠鄶D在鍋中 ， 開(kāi)小火慢慢的炸到表面微黃 ， 就可以控油撈出來(lái)了 。
文章圖片
早餐
【啰嗦幾句】
1.如果家里沒(méi)有裱花袋的朋友可以到超市去買(mǎi) ， 或者不用裱花袋 ， 做成小圓球狀也是很不錯(cuò)的 。
2.炸的時(shí)候全程要開(kāi)小火慢慢炸 ， 防止將它炸糊 。
3.山藥要趁熱搗成泥 ， 涼了的話搗出來(lái)的山藥泥口感就不會(huì)那么細(xì)膩了 。
4.大家在洗山藥的時(shí)候手上可以涂抹點(diǎn)醋 ， 這樣就不會(huì)發(fā)癢 ， 或者將山藥在開(kāi)水中燙一下 ， 這樣手也不會(huì)發(fā)癢 。
文章圖片
早餐
【蔬菜|兒子不吃青菜我做它，祛濕健脾還補(bǔ)鈣，對(duì)腸胃特別好，孩子特愛(ài)吃】?jī)鹤硬怀郧嗖宋易鏊?， 祛濕健脾還補(bǔ)鈣 ， 對(duì)腸胃特別好 ， 孩子特愛(ài)吃 ， 大家都學(xué)會(huì)了嗎？如果你家也有孩子不喜歡吃青菜的可以照著這個(gè)方法來(lái)試一下 。 這道美食全是有蔬菜制成的 ， 營(yíng)養(yǎng)高 ， 味道美 ， 別說(shuō)是孩子愛(ài)吃 ， 就連我這個(gè)當(dāng)大人的有時(shí)候也忍不住吃上一口 。 當(dāng)早餐是非常不錯(cuò)的 ， 早餐我常給孩子吃它 ， 攪一攪5分鐘出鍋 ， 解饞又頂飽 ， 比油條好吃 。
推薦閱讀
- 蔬菜|秋天，遇到此菜別手軟，一次買(mǎi)20斤，炸著吃最香，我家一周做3回
- 蔬菜|家常美食菜：3分鐘做好早餐餅，3個(gè)土豆1個(gè)雞蛋，孩子都停不了口
- 包子|包子油條靠邊站，我家兒子最?lèi)?ài)的“它”，不和面不搟面，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)
- 盒子|兒子點(diǎn)名要吃它，外皮酥脆，比餃子還香！幾分鐘就做一鍋，簡(jiǎn)單
- 蔬菜|早餐遠(yuǎn)離這些食物，營(yíng)養(yǎng)低還容易長(zhǎng)肉，再忙也別吃
- 核桃|兒子隔三差五讓我做它，比糖好吃，比零食營(yíng)養(yǎng)，孩子超喜歡！
- 顯示|研究顯示：有些蔬菜越吃越胖，而有些主食越吃越瘦，你知道幾個(gè)
- 蔬菜|早餐最好不要這樣吃，這樣就是在糟蹋你的胃！你還傻傻不知道
- 蔬菜|白菜粉條凍豆腐，再來(lái)點(diǎn)五花肉，許多北方家庭過(guò)冬的滋味
- 蔬菜|如何在10分鐘內(nèi)做出營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐？營(yíng)養(yǎng)師告訴你