作者：臨床營養網
血糖一不正常了 ， 最頭疼的問題就是怎么吃？ 水果不能能吃？肉能不能吃？怎么吃能讓血糖波動最小？要是有一份食譜照著吃就好了！ 這不針對3種 不同的糖尿病患者 ， 每種人群定制了7天的三餐菜譜來了 。 也就是共63份菜譜！！每餐不重樣！ 真正的保姆級教程！照著吃超輕松！
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（來源：soogif）
PART 01
選菜譜前 ， 先要看提醒
想要按照菜譜吃 ， 就得選擇自己適合的菜譜 。 決定菜譜的關鍵 ， 就是你的體型 。我們可以用身體質量指數（BMI）來判斷 。 BMI=體重（千克）/身高（米）的平方 。算出來的數據后 ， 再看看是下面哪個區間 。
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（騰訊醫典自制）
一般來說：
體型正常的女糖尿病患者 ，參考A套餐：能量在1300~1400千卡的一周食譜 。 體型正常的男糖尿病患者 ，參考B套餐：能量在1500~1600千卡的一周食譜 。 身高較高、活動量大的糖尿病患者 ， 不論男女 ， 都可以 參考C套餐：需要能量在1700~1800千卡的食譜 。
PART 02
每天該咋吃？63個菜譜請收好
A套餐：體型相對正常的女糖尿病患者食譜
每天食譜總熱量：1300~1400千卡
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【中晚餐|【收藏】63個“控糖食譜”——糖尿病食譜大合集！】
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B套餐：體型相對正常的男糖尿病患者食譜
每天食譜總熱量：1500~1600千卡
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C套餐：活動量大的糖尿病患者 ， 不論男女
每天食譜總熱量：1700~1800千卡
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