1、如果是夏季晨練的話，最好在早上5點(diǎn)到6點(diǎn)半的時(shí)間，如果吃飽了再晨練，尤其是中等強(qiáng)度的快走或慢跑，就要避免餐后馬上運(yùn)動(dòng)，否則恐怕對(duì)胃腸有害，應(yīng)間隔1小時(shí)左右再運(yùn)動(dòng) 。如果是冬季晨練的話，時(shí)間在早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，無論是過早或是過晚，對(duì)晨練的效果都會(huì)有影響 。
【早上運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)為什么要先運(yùn)動(dòng)再吃早餐】2、在夏秋季節(jié)，很多老年人起得比較早，有的4點(diǎn)鐘就起床開始鍛煉，其實(shí)這個(gè)時(shí)間段鍛煉的話，對(duì)身體并沒多大的好處，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量不太好，此時(shí)的空氣正處于流通和運(yùn)動(dòng)之中，所以等到5點(diǎn)過后，空氣質(zhì)量就逐漸轉(zhuǎn)好，此時(shí)最適宜鍛煉 。
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