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多吃豆類的好處 夏季多吃豆類營養(yǎng)勝吃肉( 二 )




黑豆蒸飯
材料 黑豆大半杯(米杯)、大米
步 驟
1、黑豆洗干凈在水里泡一段時間 , 時間泡久一點才會軟 。 黑豆泡好后 , 就可以開始淘米了 。
2、大米淘好就加入泡好的黑豆 , 用筷子攪拌均勻 。 然后加水 , 喜歡軟糯的就多一點水 , 就和平時蒸米飯的水量多一點點就好啦 。
3、電飯鍋開始蒸飯 , 蒸好后燜一段時間會更好吃哦~

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