1、基本平衡球訓(xùn)練
坐在平衡球上，兩腳離地，雙手平舉輔助平衡 。
由于身體坐在球上造成的不穩(wěn)定性，必須隨時隨地利用身體及雙手的位置移動，以達(dá)到最大的穩(wěn)定性 。
如有因失去平衡造成的傾倒，可隨時將雙腳觸地 。
隨著練習(xí)時間的增加，平衡感會逐漸的提升 。
2、進(jìn)階平衡球訓(xùn)練
采高跪姿勢，站立于平衡球上，雙手平舉輔助平衡 。
隨時隨地利用身體及雙手的位置移動，以達(dá)到最大的穩(wěn)定性 。
如尚果熟練基本平衡球訓(xùn)練，最好不要輕易嘗試，以避免意外 。
【滑雪平衡訓(xùn)練方法】隨著練習(xí)時間的增加，平衡感會逐漸的提升 。
推薦閱讀
- 三種方法訓(xùn)練狗狗定點(diǎn)排便
- 運(yùn)動員訓(xùn)練注意力方法
- 籃球體能訓(xùn)練方法
- 怎樣訓(xùn)練狗狗臥下
- 籃球運(yùn)球訓(xùn)練方法
- 投擲飛鏢訓(xùn)練方法
- 教狗坐下的方法
- 牧羊犬訓(xùn)練方法和技巧
- 形體訓(xùn)練正確方法
- 后腿屈伸訓(xùn)練器使用方法