還有，如果這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢?別擔心，連這個我們也為您準備好了!接著往下看吧 。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
吃火鍋后喝點酸奶或者酸角汁
火鍋湯溫度高，配料咸，吃了容易上火，所以喝酸奶或者酸角汁可以消炎降火 。
飯后八不急
不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失 。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了 。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱 。
不急于上床
俗話說:"飯后躺一躺，不長半斤長四兩" 。飯后立即上床容易發(fā)胖 。醫(yī)學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺 。哪怕是午睡時間也應如此 。
不急于散步
飯后"百步走"，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收 。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節(jié)功能障礙，餐后多出現血壓下降等現象 。
不急于開車
事實證明，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍 。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤 。
不急于松褲帶
飯后放松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統(tǒng)疾病 。
不能做三件事
不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫 。
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉淀物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病 。
不要立刻吸煙
因為飯后胃蠕動加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧 。
【飯后堅持正確的好習慣 無論男女長壽不會相負】以上好習慣，大家在生活中不妨多試一試，長壽就在不遠處等著你 。最后小編還想提醒大家，不要為了所謂口舌之欲而毀掉自己的健康，畢竟健康才是我們真正需要的東西 。
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