防腦中風(fēng)
抗衰老，先治腦 。腦是人機體的司令部，保護好大腦對人體的健康意義重大 。腦中風(fēng)是老年人的常見病，對付它的最好辦法就是加強預(yù)防，堅持梳頭就是一種最簡單易行的好辦法 。
梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對自我保健大有益處，尤其是對腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用 。俗話說"梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)"就是這個道理 。
用梳具梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟相對應(yīng)于頭表的全息穴位，把操作時產(chǎn)生的生物信息，通過經(jīng)絡(luò)與全息的傳感關(guān)系作用于頭部，使頭部毛孔張開、排泄，邪氣外散 。這樣疏通經(jīng)絡(luò)，振奮陽氣，祛淤充氧，調(diào)理臟器，從而提高機體抗病能力 。梳頭，還有神經(jīng)反射作用，改善血液循環(huán)，促進組織細胞的新陳代謝，這種微妙的關(guān)系和微妙的作用，貫穿于梳頭的全過程 。從另一方面說，要想獲取較好的理療作用，梳頭時要有耐心，梳具作用到頭皮，反復(fù)進行，頭表能產(chǎn)生微熱最好 。一般地說，用梳頭達到保健的作用，最好每次梳理的時間在10分鐘左右，早晚各進行一次效果最為理想 。
梳具最好選用玉質(zhì)、牛角質(zhì)或木質(zhì)的，而不用塑料制品 。玉梳和多功能牛角梳最為理想，因為它含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，對人體的健康大有裨益 。
養(yǎng)氣活血
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽狀態(tài)的作用 。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜 。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲 。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳 。
女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍 。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等 。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā) 。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好 。
正確梳頭分兩步走
方法和力度要適中
顧及到頭皮每一處 。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復(fù)梳到 。用力不能過輕取過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮 。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜 。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌 。順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好 。
時間節(jié)奏要合理
梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時間若能堅持，當然更好 。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會影晌脾胃功能 。濕頭發(fā)不宜過分梳理 。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對發(fā)絲和毛囊造成歷害 。
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