1、健身后喝1-2勺蛋白粉 。
【健身后喝幾勺蛋白粉】2、過(guò)量吃蛋白粉會(huì)帶來(lái)副作用，再加上在日常飲食中，食物中是含有蛋白質(zhì)的，所以即使是在大量的健身訓(xùn)練后，也不宜大量的食用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以免給身體帶來(lái)副作用，一般來(lái)說(shuō)，在鍛煉結(jié)束后的30-40分鐘內(nèi)，用1-2勺蛋白粉沖泡食用即可 。建議按照標(biāo)簽說(shuō)明的推薦用量食用，不要隨意的增量或減量 。
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