冬季如何預(yù)防體溫過低
1、寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的，如帆布、皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷 。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷 。當腳趾有麻木感時（凍傷預(yù)兆），可做踏步運動，以促進血液循環(huán) 。
2、注意著裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風，又能防水，是一種理想的防寒用具 。對于滯留在車站的旅客，夜晚的氣溫會更低 。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領(lǐng)口，放下帽耳，戴好手套 。保持服裝的通氣性相當重要 。衣服不可穿得過緊，這樣不僅不會使人感到暖和，反而會感到寒冷、難受 。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好 。要保持服裝的干燥 。淋濕或汗?jié)竦囊路皶r烘干，衣服上的冰雪要及時抖掉 。
3、搭建遮護棚
火車站是露天場地，不宜露宿，應(yīng)及時與車站取得聯(lián)系，確定交通狀況，盡量選擇周邊的疏散點安置 。保持身體干燥，防止過度勞累 。如人數(shù)較多，最好使用“搭伴制”，彼此間仔細觀察以盡早察覺癥狀 。如人群中發(fā)現(xiàn)有體溫過低者，就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病 。所以，要逐一檢查 。
發(fā)現(xiàn)體溫過低要及時處理，防止身體熱量進一步散發(fā)，置身室內(nèi)，避風；脫去潮濕的衣服（不能脫光），每次脫一件外套，換上干衣 。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身體或溫熱巖石暖和病人 。病人清醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品 。
4、及時補充能量
人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要 。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加 。酒精和水不能產(chǎn)熱，寒冷時絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時可以造成身體發(fā)熱的感覺，但實際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導致體力衰弱 。
5、經(jīng)?；顒影茨?br /> 【冬季如何預(yù)防體溫過低】要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒踊虬茨?。避免接觸導熱快的物品 。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部凍傷 。體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱 。如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流入體內(nèi)，進一步加重病情 。可將熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進入體內(nèi) 。
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