午時飲食與自我保健
午時 ， 心經(jīng)最旺 ， 陽氣最盛 ， 平時有心率過緩或感覺氣短力不從心的人可在午時補(bǔ)心陽 ， 可用炙甘草、紅參泡水喝 ， 多吃洋蔥、蒜芯、韭菜等食物 。如有心火盛、心煩、口舌生瘡的人午時清淡飲食為主 ， 禁忌辛辣刺激 ， 可適量吃些苦瓜、或用蓮子心泡水喝 ， 這樣能降心火 。若有心血不足 ， 經(jīng)常有心悸心慌等人 ， 可在這個時候適當(dāng)用龍眼肉、酸棗仁煎水喝 。我們還可以可做以下中醫(yī)保健 ， 有助于保護(hù)心氣：
①心氣不足的人可艾灸心俞、百會 ， 艾條對準(zhǔn)穴位灸10分鐘左右 ， 一天1-2次 。
②心火盛的人循心經(jīng)刮痧 ， 刮至皮膚潮紅或出痧為度 。
按揉神門、內(nèi)關(guān)穴 ， 一日重復(fù)數(shù)次 ， 按揉到穴位局部酸脹為度 。
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