溫馨提示
上面介紹了幾種健康養(yǎng)生的保健法 ， 大家要想身體健康 ， 就應(yīng)該遵循上述幾種保健方法 ， 最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài) ， 每天以良好的心態(tài)面對生活 ， 不僅能讓自己變得健康而美麗 ， 而且能夠感染到身邊的人 ， 還會(huì)受到家人和朋友的尊敬和喜愛 。
保健誤區(qū)
1)皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí) ， 切不可用手抓撓 ， 否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染 。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果 ， 少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物 ， 少飲烈性酒 。勤洗澡 ， 勤換內(nèi)衣 。瘙癢嚴(yán)重者 ， 可服用撲爾敏、非那根等藥物 ， 也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療 。
2)戴口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng) ， 血液循環(huán)十分旺盛 ， 當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí) ， 一般已接近體溫 。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng) ， 若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣 ， 更容易患感冒 。
3)飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺 ， 這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果 。酒勁過后 ， 因大量熱能散出體外 ， 反而使人渾身起雞皮疙瘩 ， 導(dǎo)致酒后寒 。
4)熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下 ， 汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài) 。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張 ， 但熱量散發(fā)后 ， 又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài) 。毛細(xì)血管這樣一張一縮 ， 容易使人的面部產(chǎn)生皺紋 。
5)手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外 ， 血管收縮、血流量減少 。此時(shí) ， 如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力 ， 出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng) ， 局部性瘀血 。輕的形成凍瘡 ， 重的造成組織壞死 。所以 ， 冰凍的手腳只能輕輕揉擦 ， 使其慢慢恢復(fù)正常溫度 。
6)蒙頭睡覺
【比飯后百步走還要厲害的保健法大公開】把頭蒙在被窩里 ， 感覺上暖和一些 ， 但被窩里的氧氣會(huì)越來越少 ， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多 ， 故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力 。
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