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薏米可健脾利濕功效，一直以來都是營養(yǎng)豐富的夏季消暑佳品，被譽為“生命健康之友” 。不過，薏米也不可多吃哦。那么，薏米吃多了有什么副作用？
薏米吃多了有什么副作用
1、加重體虛體寒癥
薏米性微寒，因此，不宜大量食用，尤其對一些體虛體寒，脾胃虛寒的人來說，過多食用薏米，會增加機體虛弱程度，加重寒氣，使機體出現(xiàn)手腳冰涼，抵抗力下降，月經不調等情況。
2、引起腹瀉腹痛
薏米性寒，對腸胃是有一定刺激的，如果長期大量食用薏米，則會刺激胃腸粘膜，導致腸胃虛弱，尤其是對腸胃本就不好的人，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹瀉、腹痛等腸胃不適。
3、導致消化不良
薏米中富含碳水化合物，含52%-80%，蛋白質也有13%-17%，碳水化合物消化需要諸多熱量，且含糖的黏性高難消化，加上蛋白質比較難消化吸收，所以過多食用易導致消化不良，出現(xiàn)腹脹，積食胃酸等消化不良癥狀。

4、遺尿尿多者癥狀加重
薏米有化濕滑利，利尿消腫之效，可也正是因其利小便，如果過多食用，就會增加小便的次數(shù) 。可能這對小便不利者有改善作用，但若是本身就有遺精，遺尿，尿多的人，過多的吃薏米，反而會讓現(xiàn)象更嚴重。
5、加重便秘情況
如果有便秘的人群，那更不宜多吃薏米，否則會加重便秘現(xiàn)象，因為薏米利尿除濕，有利于排出機體多余水分，適量說吃薏米可以很好的通便之效，但若是食用過多，體內水分流失嚴重，反而會使便秘情況加重。
6、導致流產滑胎
薏米性寒，且薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，會促使子宮收縮，易造成流產。所以，孕婦在孕期最好不要吃薏米，尤其是懷孕早期更要慎食，吃多了也許會導致流產滑胎。
當然，也并不說吃一口就會流產，這和劑量和幾率有關系問題。但你長久以來天天吃很多薏米，的確有發(fā)生滑胎現(xiàn)象的可能。

薏米可以天天吃嗎
可以的，薏米主要是健脾胃，淡滲利濕的。但是，必須要注意適量，建議日常食用量占主食總量的三分之一就可以。薏米一般一天的常用量為20-30克，分一到兩次吃，每次大概一碗。
當然，病重者可加大劑量至50或60克。（也不要再多了）研究發(fā)現(xiàn),每天食用50到100公克的薏米,可降低血液中膽固醇和三酸甘油脂的濃度,預防高血脂癥、高血壓中風及心血管疾病,進而降低心臟病的發(fā)生機率。