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吃飯時(shí)動(dòng)怒最傷肝！

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吃飯時(shí)動(dòng)怒最傷肝！


吃飯時(shí)動(dòng)怒最傷肝！
總是生氣的人不長(zhǎng)命 ， 很多人都覺(jué)得生氣是件小事 ， 其實(shí)不是的 。世事無(wú)常 ， 平常生活中生氣 ， 煩悶的情緒總是難以避免 。但是 ， 古代養(yǎng)生家告誡我們 ， “怒后不可便食 ， 食后不可發(fā)怒” ， 此話出自清代文學(xué)家梁章矩的《退庵隨筆》 ， 意思是說(shuō)吃飯前后動(dòng)怒有損健康 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 大怒傷肝 ， 過(guò)度憤怒可使肝氣橫逆上沖 ， 出現(xiàn)面紅目赤 ， 嚴(yán)重的還會(huì)嘔血、暈厥 。從西醫(yī)的角度來(lái)看 ， 人生氣時(shí) ， 體內(nèi)會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì) ， 作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 使血糖升高、脂肪酸分解加強(qiáng) ， 血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加 ， 堆積于肝 ， 從而損傷肝臟 。
肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺 ， 它能分泌膽汁 ， 儲(chǔ)藏肝糖原 ， 調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的新陳代謝 ， 還有造血和凝血的作用 。此外 ， 肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官 ， 體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物 ， 吃進(jìn)去的毒物、藥物等也必須依靠肝臟解毒 。所以 ， 發(fā)怒之后馬上緊跟著吃飯 ， 甚至一邊吃飯一邊生氣 ， 不但不利于消化 ， 還相當(dāng)于在“服毒” 。
發(fā)怒之后 ， 人們往往還會(huì)左思右想 。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾” ， 傷脾會(huì)出現(xiàn)噯氣、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道癥狀 ， 還會(huì)導(dǎo)致氣血不足 ， 出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌、貧血等 。西醫(yī)認(rèn)為 ， 發(fā)怒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮 ， 作用于心臟和血管上 ， 使胃腸中的血流量減少 ， 蠕動(dòng)減慢 ， 食欲變差 ， 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍 。所以 ， 吃完飯后無(wú)論遇到什么不順心的事 ， 都不要?jiǎng)优?nbsp;， 以免影響消化 ， 且傷及氣血 。
如何才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢
【吃飯時(shí)動(dòng)怒最傷肝！】1、早睡眠以養(yǎng)肝
在中醫(yī)的理論中 ， 子時(shí)是膽經(jīng)循環(huán)的時(shí)段 ， 丑時(shí)1:00~3:00)屬肝經(jīng)循行時(shí)段 。因此建議大家在這個(gè)時(shí)段里要保證睡眠 ， 這樣才有利于肝膽的健康 。另外 ， 肝病患者也是非常需要注意保證睡眠的 ， 這樣才可以使得血能歸肝 ， 讓藥物發(fā)揮更大的療效 。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主 ， 如果經(jīng)常熬夜常常會(huì)使得陰血虧虛 ， 造成面色萎黃、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀 。
2、青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的 。食物中的青菜也大多入肝膽 ， 如仙人掌 ， 青檸檬 ， 青黃瓜等 ， 當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽 。麥苗色青 ， 還是治療黃疸的良藥 。在口苦口干比較明顯時(shí) ， 如果不是血虛所致的虛火 ， 可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果 ， 但虛熱以養(yǎng)陰血為主 ， 陰血足則火自然斂降 。
3、飲食清淡 ， 少食辛辣
辛辣傷血 ， 故肝病的人不宜吃的過(guò)辣過(guò)咸 ， 豆制品也在慎食之列 。豆本身屬腎 ， 外形又極象腎臟 ， 所以補(bǔ)腎又可補(bǔ)肝 ， 但對(duì)肝腎的壓力也重 ， 故不宜多食 。中醫(yī)一向尊崇天人合一的精神 ， 在治療的同時(shí)輔以正確的日常調(diào)養(yǎng) ， 將會(huì)相得益彰 。

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