今天我給大家?guī)淼氖菐追N排濕氣好方法 ， 下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)看看吧 。
排濕氣最快的方法
家人們好！夏天 ， 潮濕的空氣加上持續(xù)高溫 ， 人幾乎天天在“蒸桑拿” ， 這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒 。 夏至養(yǎng)生 ， 排除濕氣可參考以下8招 。
一、泡腳祛濕效果好
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康 ， 其實(shí) ， 夏天用溫水泡腳對(duì)養(yǎng)生也有重要的作用 ， 對(duì)脾胃功能不好的人來說更是如此 。 因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?， 容易被濕邪侵犯 ， 用藿香煎汁泡腳 ， 是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法 。
具體方法：取藿香30～50克 ， 加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右 ， 濾出汁液 ， 藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升 ， 混合2次所煎汁液 ， 倒入盆中 ， 待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳 ， 時(shí)間以15～20分鐘為宜 。
【排濕氣最快的方法 教您8招快速排除濕氣】
二、按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥 ， 南方天氣濕悶 ， 夏季常讓人悶出一身汗 ， 被不少人玩笑稱為“免費(fèi)桑拿” 。 桑拿是懶人的排水招數(shù) ， 但洗桑拿過程中往往出汗過多 ， 并不利于心臟健康 ， 這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季 ， 盡管這樣可以加快血液循環(huán) ， 排除體內(nèi)的濕氣 。 洗溫水澡 ， 并稍稍按摩是更為健康的選擇 。 通過溫水澡讓身體少量出汗 ， 配合簡(jiǎn)單的按摩手法 ， 或是在運(yùn)動(dòng)后 ， 待汗液風(fēng)干再溫水洗澡 ， 都能起到一定的排水作用 。
三、薏米煮粥 ， 淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣 ， 其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止瀉、利水消腫的功效 ， 將薏米和紅豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除濕 ， 甚至還可以起到美容的效用 。 此外 ， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等 ， 放到煲湯材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除濕 ， 對(duì)水腫的人尤其有效 。
值得注意：這兩種方法都有利尿的作用 ， 不適宜尿多的人食用 。
四、傳統(tǒng)艾灸祛除體內(nèi)濕氣
傳統(tǒng)艾灸具有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用 ， 對(duì)祛除體內(nèi)濕氣效果很好 。 體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴（臍上4寸處）10～15分鐘 ， 具有補(bǔ)中氣、行氣活血的功效 ， 可有效緩解胃部不適 。 另外 ， 豐隆穴（人體小腿前外側(cè) ， 當(dāng)外踝尖上8寸 ， 條口穴外 ， 距脛骨前緣兩橫指處）、曲池穴（肘橫紋外側(cè)端 ， 屈肘 ， 當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處）也具有較好的祛濕作用 ， 平時(shí)可常灸 。
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