適宜人群：適合患有性功能減退、記憶力下降、產(chǎn)后抑郁癥、更年期綜合征、梅雨季節(jié)精神憂郁癥等疾病的患者經(jīng)常補充 。
食物來源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥面包、蛋糕、米粉、面條、大豆及豆制品、 白干酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等 。
3.賴氨酸
功效：賴氨酸能夠防治單純性皰疹感染(如熱病皰疹、口唇皰疹)、提高人的注意力、促進兒童身體的生長發(fā)育 。
適宜人群：適合皰疹病患者，多動癥患者，消瘦、身體發(fā)育緩慢的兒童經(jīng)常補充 。
食物來源：富含賴氨酸的食物主要包括魚肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋類和豆制品等 。
4.纈氨酸
纈氨酸的功效、適宜人群與異亮氨酸基本相同 。
食物來源：富含纈氨酸的食物主要包括玉米、花生、黃豆、黑豆和魚肉等 。
5.蘇氨酸
功效：蘇氨酸能夠促進人體對蛋白質(zhì)的吸收利用、防止脂肪在肝臟中積累、促進人體內(nèi)抗體的生成、增強人體免疫系統(tǒng)功能 。
適宜人群：適合患有脂肪肝、免疫力低下如易感冒的人、蛋白質(zhì)吸收不良等疾病的患者經(jīng)常補充 。
食物來源：富含蘇氨酸的食物主要包括動物的肝臟、腦髓、肉類、蛋類、蘑菇和靈芝等 。
6.亮氨酸
功效：亮氨酸具有促進睡眠、降低人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調(diào)和預(yù)防中毒等功效 。
適宜人群：適合患有失眠癥、偏頭痛、神經(jīng)痛等疾病的患者，或情緒不佳、工作緊張、嗜酒(尤其是急慢性酒精中毒者)經(jīng)常補充 。
食物來源：富含亮氨酸的食物主要包括白干酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆制品等 。
7.異亮氨酸
功效：異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調(diào)節(jié)人體血糖(主要是提高血糖水平)、提高能量水平、提高人體體能、修復(fù)破損的肌肉組織、輔助治療肝功能衰竭、促進生長素分泌 。
適宜人群：適合患有低血糖、肝臟疾病、外傷、生長激素分泌不足等疾病，以及手術(shù)后的患者經(jīng)常補充 。
食物來源：富含異亮氨酸的食物主要包括動物的肝臟、雞蛋、鴨蛋、黃豆、黑豆、玉米、 黑米、糙米、杏仁、花生、小麥、魚肉和各種奶制品等 。
8.甲硫氨酸(蛋氨酸)
功效：蛋氨酸是一種很強的抗氧化劑，具有促進脂肪分解、清除人體內(nèi)的鉛、汞、錫等有害物質(zhì)的作用，可用于防治脂肪肝、動脈硬化、心血管疾病、腎臟疾病、重癥肌無力、風(fēng)濕熱、妊娠尿毒癥等疾病 。
適宜人群：適合患有脂肪肝、動脈硬化、冠心病、腎炎、風(fēng)濕病、妊娠尿毒癥等疾病的患者經(jīng)常補充 。
食物來源：富含蛋氨酸的食物主要包括黃豆、黑豆、青豆、雞蛋、鴨蛋、魚肉、豬肉、 牛肉、大蒜、番茄、洋蔥和酸奶等 。
【氨基酸對人體的功效和作用_哪些食物富含氨基酸】結(jié)語：通過本文我們了解到了氨基酸對人體的多種益處，在日常飲食方面我們只要不挑食就可以補充全上述的八種氨基酸，如果是一些疾病患者急需補充某種氨基酸也可以通過氨基酸制劑來治療，不過百知常識網(wǎng)小編建議最好是在醫(yī)生的囑咐下進行 。
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