杏仁一次吃多少合適一天吃10個左右的杏仁即可 。
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁很一般是不直接食用的，因為其中的杏仁苷食用后會被人體分解生成有毒物質(zhì)，下文提到的杏仁都是甜杏仁 。杏仁中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素和多種維生素，我們一般吃的甜杏仁一天吃10個左右就好，這樣既能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還不會因為攝入過多而引起發(fā)胖 。
2 吃杏仁可以減肥嗎
減肥時可以吃杏仁，但是建議盡量少吃 。
杏仁中雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供營養(yǎng)和能量，但是杏仁中的脂肪和碳水化合物含量較高，杏仁的熱量也是相當(dāng)高的，雖然減肥期間可以吃杏仁，但是杏仁對減肥并沒有促進(jìn)作用 。
3 1個杏仁多少卡路里
100g杏仁的熱量為578大卡，一般一顆杏仁的重量約為1g，那么一顆杏仁的熱量約為6大卡，杏仁的熱量還是較高的，建議不要一次吃太多杏仁 。
4 杏仁吃多了會中毒嗎
杏仁吃多了是有可能中毒的 。
杏仁有甜杏仁和苦杏仁，但是兩者的營養(yǎng)保健功能各有側(cè)重，甜杏仁中不含或含有僅0.1%的苦杏仁苷，但是苦杏仁中含有2-4%苦杏仁苷，一般適量吃甜杏仁是不會中毒的，但是食用過多也有可能會中毒，而苦杏仁是不適合直接食用的，其中含有較多的苦杏仁苷，苦杏仁苷會被人體分解，產(chǎn)生氫氰酸，是有劇毒的，綜上，杏仁吃多了是有可能中毒的，若是中毒了建議立馬去醫(yī)院處理 。
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