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蘋果補充什么維生素

云知道維生素

一天一個蘋果補充的維生素C夠嗎？
一天一個蘋果不夠的，要差的遠，因為，蘋果含維生素C并不多，指導意見： 以100克蘋果的維生素C的含量只有5毫克，而一個人每天最基本的維生素C需要量是60-100毫克，這樣的話，要想滿足這個需要，你每天至少要吃3-4斤蘋果
蘋果富含什么維生素最多
維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E 。
【蘋果補充什么維生素】像這樣看起來似乎蘋果的營養(yǎng)價值并不高，其實，它的營養(yǎng)價值的體現(xiàn)不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環(huán)境的（空腹吃蘋果就能緩解便秘的） 。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質 。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富 。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g 。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分 。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘 。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降 。
蘋果補什么維生素？
吃蘋果可以補充:維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E 。似乎蘋果的營養(yǎng)價值并不高,其實,它的營養(yǎng)價值的體現(xiàn)不是簡單在維生素上面的,蘋果是能較好的改善腸道微環(huán)境的(空腹吃蘋果就能緩解便秘的) 。蘋果的營養(yǎng)很豐富,它含有多種維生素和酸類物質
一天一個蘋果補充的維生素C夠嗎？
健康指導：您好補充維生素c是可以美白的，您可以喝一些維c泡騰片，或者是藥用維c片或者是保健食品中的維c片，盡量一定要不要超過，推薦劑量，還可以大量的吃一些蔬菜水果，這樣的話也會包，補充豐富的維生素c，比如說酸棗和大棗的維生素，c含量很高
蘋果里含有些什么維生素呢
蘋果酸、果膠、纖維素,還含有維生素A、C,以及蛋白質、粗纖維及鐵、鈣、磷等礦物質及多種維生素

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