潛水時間長了 ， 人會非常的疲憊 。 而按摩則能緩解疲憊 。 那么潛水后能按摩嗎?下面責任編輯就來介紹一下 。
【潛水后能按摩嗎】 按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡學說為理論基礎 ， 并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷 ， 而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況 ， 達到理療目的的方法 ， 從性質(zhì)上來說 ， 它是一種物理的治療方法 。 從按摩的治療上 ， 可分為保健按摩、運動按摩和醫(yī)療按摩 。 那么 ， 潛水后能按摩嗎?現(xiàn)在和責任編輯一起看看這方面的極限運動安全小知識吧 。
答案是肯定的 ， 但是要在四小時之后 。 潛水后一定要按摩 ， 這樣能有效緩解疲勞 。
通常是一周一次的進行 。 在訓練后休息1～2小時或更長的時間后進行 。 最好是在溫水浴后 ， 在溫暖、清靜的室內(nèi)進行 。 運動員舒適地躺在床上 ， 裸露被按摩的部位 ， 依照胸、腹、上肢、下肢的次序 。 順血液和淋巴回流的方向進行按摩 。 使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法 ， 用力是由重到輕 。 同時根據(jù)各個部位的疲勞情況 ， 循經(jīng)取穴 。 施行揉、捻、推、掐等手法 ， 以調(diào)和氣血 ， 更快地消除疲勞 。 如按摩進行到運動員快要入睡 ， 應停止按摩 ， 給被按摩者輕輕蓋上被子 ， 以防止感冒 。 運動員睡醒之后 ， 便會精神飽滿 ， 全身舒適 。
潛水前萬不可馬虎的重要環(huán)節(jié) 。 首先自己組合器材 ， 仔細檢查之后交同行的潛水伙伴確認 。 為確保安全 ， 潛水運動規(guī)定必須兩人一組進行 。 雙方相互檢查對方的潛水器材 ， 安全更有保障 。
下潛到一定位置 ， 即可隨心四處移動 。 游水時 ， 身體晝保持水中姿勢 ， 呈流線型 。 為減少體力消耗 ， 應有規(guī)律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼 ， 不必緊張 ， 平穩(wěn)地呼吸 ， 同時正確調(diào)整浮力 ， 以避免同海底相碰 。 若身子開始感到沉重 ， 可在浮力調(diào)節(jié)器里輸入少許空氣 。 密切注意周圍的動靜 ， 頻頻同潛水伙伴交換信息 。
記住岸上的培訓員告訴你的那些要領 。 教練帶你下潛 ， 如果第一次下水覺得不適應 ， 可以浮上來 ， 調(diào)整一下呼吸 ， 再次下水 。 在水下要聽從潛水教練的指導 。
帶裝備潛水 ， 稱為水肺潛水 。 是需要佩戴一定的配重的 ， 你要是有配重就不會感覺往上浮了 ， 如果帶了配重還是有上浮的感覺 ， 說明配重不夠 。 在水下呼吸時 ， 讓心情放松 ， 保持平穩(wěn)地呼吸就行 ， 不要像在陸地上大口呼吸 。 需要特別提醒的是：潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什么的知識 ， 家人最好陪伴身邊 ， 注意出行安全 ， 保護自己的健康 。
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