1、最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間：
因?yàn)樘?yáng)是半夜繞過(guò)地球背面開(kāi)始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面，自然界大氣受激發(fā)，開(kāi)始緩慢上升 。人體的內(nèi)氣在這個(gè)時(shí)刻，同樣也受激發(fā)而開(kāi)始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀態(tài)，肝經(jīng)與膽經(jīng)互為表里，所以膽經(jīng)的內(nèi)氣也處于剛剛上升狀態(tài) 。人體上升狀態(tài)的肝氣和膽氣在這個(gè)時(shí)辰得到體外同質(zhì)大氣的充實(shí)，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動(dòng) 。
2、在晚上八點(diǎn)至九點(diǎn)為陰氣上升：
這時(shí)運(yùn)動(dòng)可調(diào)動(dòng)內(nèi)氣，同時(shí)容易向外吐放蘊(yùn)藏在臟腑內(nèi)的濁氣，而可以加強(qiáng)臟腑經(jīng)絡(luò)活動(dòng)功能，疏通氣血，有利于子夜入眠后人體陰氣轉(zhuǎn)向上升之時(shí)吸取同質(zhì)大氣 。
3、練太極拳最好在每日黎明或傍晚：
早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動(dòng)狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來(lái)，給一天的工作做好精神的、身體的準(zhǔn)備 。
【練太極最佳時(shí)間】4、如果在上述時(shí)間不可能進(jìn)行鍛煉，可根據(jù)個(gè)人具體情況擬定鍛煉計(jì)劃 。在工間休息時(shí)間也可練太極拳，這對(duì)腦力活動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不但活動(dòng)了身體，也易化解腦力疲勞，益于工作 。同樣，體力勞動(dòng)者在工間活動(dòng)身體，也有助于疲勞的消失，促進(jìn)身體的全面發(fā)展 。
推薦閱讀
- 盤點(diǎn)全球十大值得一去的最佳夜市
- 五月游玩最佳地點(diǎn)
- 立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法
- 泰迪狗多大開(kāi)始訓(xùn)練
- 吃西紅柿最佳美白時(shí)間,吃西紅柿美白多久見(jiàn)效
- 什么是肌肉力量訓(xùn)練
- 大肚子必練三個(gè)動(dòng)作
- 健身訓(xùn)練正確步驟
- 啞鈴可以練手臂肌肉嗎
- 兒童適合什么滑板