1、保持好的步行姿勢，以好的步行姿態(tài)行走，意味著背和臀肌能得到最大的運動，讓走得更快、燃燒更多卡路里 。好的步行姿態(tài)簡要地說就是：以拉長身型的高姿態(tài)行走，保持肩膀往后，并輕松下壓(而不是聳肩緊繃)，收小腹、雙眼直視前方，下巴自然微收 。
2、走路的速度很大一部分來自手臂，擺動手臂產(chǎn)生力量與動能推動身體前進，幫助燃燒更多卡路里并強化上半身力量 。走路時，手肘彎曲90度，手臂前后擺動，肩膀保持輕松并自然微微后轉(zhuǎn)，使得胸腔擴展并維持最佳姿勢，讓走路減肥達到最大效能 。
【徒步正確的方法】3、全腳掌落地使得步行更有力，燃燒更多卡路里，也讓小腿、大腿后方肌群、臀肌加入運動，讓你擁有更修長的腿部肌肉線條，以及更俏更緊實的臀部 。
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