【健身技巧及要領(lǐng)】1、切記不要空腹鍛煉，應(yīng)該在鍛煉前半小時(shí)補(bǔ)充能量，如果進(jìn)食后半小時(shí)還覺得飽的話應(yīng)該再多歇一會(huì)，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害 。
2、熱身很重要，熱身是很關(guān)鍵的部分，必須使身體完全“熱”起來(lái)才可以使身體達(dá)到最佳狀態(tài) 。
3、補(bǔ)充水分別忘記，常常有人在鍛煉期間沒有補(bǔ)充水分，這是不正確的，根據(jù)鍛煉的程度來(lái)補(bǔ)充水分，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話可以喝一些功能飲料 。
4、休息最關(guān)鍵，休息也是關(guān)鍵的一步，每天應(yīng)該保持至少8小時(shí)的休息時(shí)間，男生如果進(jìn)行阻力運(yùn)動(dòng)的話更應(yīng)該進(jìn)行休息，肌肉是在休息的時(shí)候生長(zhǎng)的而不是在瘋狂的鍛煉中 。
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