在日常生活中， 維生素e是很常見的一種保健品， 它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)， 具有很好的功效與作用， 深受人們的喜歡 。 那么維生素e飯前吃還是飯后吃呢？
維生素e飯前吃還是飯后吃 1 水溶性維生素飯前吃 水溶性維生素在酸性環(huán)境中比較穩(wěn)定， 而在堿性環(huán)境中容易遭到破壞， 例如：水溶性維生素B2在胃酸的作用下更容易被小腸吸收， 因此對于水溶性維生素更應(yīng)該在飯前空腹的時候服用， 這樣更有利于維生素的吸收和利用 。
脂溶性維生素飯后吃 如果是脂溶性維生素必須在脂肪的幫助下， 在膽汁的作用下才能夠更好的吸收， 例如：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K 。 因此， 對于脂溶性維生素應(yīng)該在飯后吃比較好 。
維生素e的正確服用方法 2 臨床上， 普通成年人使用維生素e的日常用量為100-200g， 每次10-100g， 每天3次 。 如果是注射， 每天5-50ml 。
脂溶性維生素不能長期服用 3 維生素的補充一定要適量， 對于正常人來說， 均衡飲食能夠為人體提供足夠的維生素， 如果長期大量服用脂溶性維生素， 則可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象 。 例如：
1.維生素A過量后， 可以表現(xiàn)為頭痛、脫發(fā)、肝腫大、皮膚瘙癢等 。
2.維生素D過量會出現(xiàn)高鈣血癥、高尿鈣癥、食欲不振、惡心等， 嚴重的維生素中毒甚至會導致死亡
3.維生素e過量后會出現(xiàn)頭痛、惡心、腹瀉、肌無力、低血糖、心絞痛等癥狀 。
維生素e的生活調(diào)理 4 維生素e外用美白祛斑 配方：維生素E +新鮮牛奶
使用方法：
1.取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中， 滴入VE兩滴 。
2. 5分鐘后， 取出面膜紙， 打開， 敷在臉上 。
3.待至面膜紙半干， 用溫水洗凈即可 。
功效：此方法天然溫和， 能夠美白祛斑， 如果每天配合服用維生素e膠囊， 效果更佳 。
維生素e外用珍珠面膜 配方：維生素E+珍珠粉+礦泉水
使用方法：
1.取適量珍珠粉， 一粒量的維生素E， 用適量礦泉水調(diào)和 。
2.均勻地敷于面部， 靜待15分鐘后用溫水洗掉 。
3.此法美白效果明顯， 特別是配合維生素E使用，
功效：此方法不僅可以美白肌膚， 還可能使皮膚更加滋潤， 如果在配方中加入適量的綠豆粉， 還有降火祛痘的效果 。
維生素e外用雞蛋面膜 配方：維生素E +雞蛋黃
【維生素e飯前吃好還是飯后吃,維生素e的正確使用方法】 使用方法：
1.取1個雞蛋黃的1/3， 維生素E 5滴， 與適量蜂蜜和面粉混合調(diào)勻 。
2.均勻敷于面部或頸部， 15-20分鐘后用溫水洗凈 。
功效：此方法對于治療粉刺有一定的療效， 同時還能夠預防秋冬季節(jié)皮膚干燥的現(xiàn)象 。 如果是干性和中性皮膚可以抵抗衰老、去除皺紋；如果是油性皮膚， 則需要加入一勺檸檬汁 。
維生素e外用水果面膜 配方：維生素E +雞蛋清+ (去皮)時鮮水果
使用方法：
1.把(去皮)黃瓜或檸檬、香蕉、荔枝等時令水果打出汁， 加入雞蛋清， 滴一滴維生素E， 混合調(diào)勻， 搗成泥狀 。
2.均勻敷在臉上， 15分鐘后用溫水洗凈 。
功效：此方法不僅可以補水保濕， 還能夠美白、消炎 。
維生素e外用化妝水面膜 配方：維生素E+化妝水+精華素
使用方法：
1.取一粒壓縮面膜紙， 放進容器中， 加入適量的化妝水， 滴入兩滴維生素E， 一滴美白精華素 。
2.浸泡5分鐘， 輕輕打開， 即變成和臉形一樣大小的面膜紙， 敷在臉上 。
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