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腳是人體非常重要的器官之一，腳為精氣之根。鼻、耳、乳是精氣的凝聚點(diǎn)，腳是精氣總的集合點(diǎn) 。頭腦清靈、步履輕健均為健康的特征。而頭重腳輕、腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視腳部的鍛煉。如果腳出了問題，可要當(dāng)心了，因?yàn)檫@很可能是大病來臨的前兆。和一起來看看吧。

腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆養(yǎng)生先養(yǎng)腳的方法

腳腫
營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)攝入太少、久坐、鹽分?jǐn)z入過多等等都會導(dǎo)致腳腫，這些經(jīng)過調(diào)整都能好轉(zhuǎn)，但有些疾病也會出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，如心血管病、肝、痛風(fēng)、風(fēng)濕病、腎病，內(nèi)分泌等都會引起腳腫。所以如果出現(xiàn)長期腳腫，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
腳跟痛
有時(shí)候站久了或走路走多了會出現(xiàn)腳跟痛，休息后就會緩解。有的腳跟痛卻有可能與炎癥或損傷有關(guān)，如跖筋膜炎、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等都會引起腳跟疼痛。如果長期腳跟痛應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重，影響走路。
腳的大拇指外翻或里翻
很多女性都喜歡穿高跟鞋，一方面美觀好看，另一方面顯身高。但是時(shí)間久了，有的女性便會發(fā)現(xiàn)大拇指會有向外或向里翻的現(xiàn)象，其中都是因?yàn)楦吒L期壓迫大拇指，壓力太大所致。這時(shí)就要換個(gè)寬松點(diǎn)的鞋緩一緩，要是嚴(yán)重的話，一定要去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)腳部畸形等情況。
腳部麻
如果你的腳時(shí)不時(shí)就感到麻木，有可能是腳部血液循環(huán)不通，導(dǎo)致了阻塞，從而出現(xiàn)了血栓的現(xiàn)象。要是你有糖尿病史，出現(xiàn)腳麻的情況，一定要警惕是糖尿病足，為了身體的健康，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
腳癢
【腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆養(yǎng)生先養(yǎng)腳的方法】腳癢伴隨水皰、糜爛、脫皮等癥狀，應(yīng)是患了腳氣，特別是夏季氣溫高多汗，腳部不透氣易滋生細(xì)菌，腳氣容易復(fù)發(fā) 。應(yīng)保持每天清洗足部、勤換襪子，穿透氣的鞋和襪子。因腳氣會傳染，應(yīng)避免抓撓，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行正規(guī)的治療會很快痊愈。
腳冷
如果夏天在空調(diào)房待太久，出現(xiàn)手腳冰涼是正常的，缺少溫度和血液循環(huán)差是出現(xiàn)腳冷的常見原因，但很多人在一年四季腳都是冰涼的，這就要警惕是否是疾病導(dǎo)致的，甲狀腺功能低下、貧血、血糖太低、低血壓等可能會有腳冷的癥狀。
腳熱
中醫(yī)將手腳心發(fā)熱分為疳積脾虛型和血虛型，疳積脾虛是由于飲食無度并且不規(guī)律，長期如此損傷了脾胃功能，形成疳積而發(fā)熱，還有吐瀉、痢疾、寄生蟲病等治療不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)不良而形成的疳積發(fā)熱；血虛發(fā)熱是由于體質(zhì)虛弱或者生病后尚未恢復(fù)導(dǎo)致的。在醫(yī)生指導(dǎo)治療的同時(shí)應(yīng)積極補(bǔ)充營養(yǎng)，使身體盡快恢復(fù)，腳熱的狀況就會好轉(zhuǎn) 。

養(yǎng)生先養(yǎng)腳的方法
1、按揉涌泉
按摩涌泉穴這是最常見的也是最主要的腳部保健的方法，這個(gè)就是我們常說的按摩腳心。唐朝大醫(yī)學(xué)家孫思邈就主張“足宜長擦”，而乾隆皇帝自己親身恭行的“十常”養(yǎng)生方法中也有“足常摩” 。
古代學(xué)者陳書林記載了“擦涌泉”的養(yǎng)生術(shù)，并謂“先公每夜常自擦腳心至數(shù)千，是以晚年步履輕便” 。蘇東坡每日睡前必行之事，閉目盤膝按揉腳心。
涌泉穴為什么被如此重視，又具有什么保健功效呢？人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā) 。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。