事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜 。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜 。另外，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂 。
當(dāng)然，除了正常人之外，一些病人在泡腳的時候更應(yīng)該當(dāng)心，尤其是糖尿病患者 。因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷 。除了水溫外，泡腳時還應(yīng)注意時間不宜過長，以15~30分鐘為宜 。
與溫水相比，用醋泡腳更好
用溫水泡腳是一個非常好的保健方法，如果條件允許的話，用醋泡腳的保健效果要比溫水強(qiáng)很多 。
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對于它的保健功效卻知之甚少 。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥” 。如果在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的 。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區(qū) 。通過溫水泡腳，醋能夠滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞;同時，用醋泡腳還可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，堅持日久，可大大改善睡眠質(zhì)量，對失眠、多夢、早醒等睡眠障礙具有重要的輔助治療作用 。另外，在春季易發(fā)生春困的這個特定的季節(jié)里，常用醋泡泡腳，對于人們保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的 。
我們常常在外外面可以看到足浴、足底保健的場所，說明足部對養(yǎng)生是很重要的，如果您沒有注意到護(hù)腳對您的重要性的話，不妨回家之后打上一盆溫水泡一泡，相信那舒服的感覺，會讓您喜歡泡腳的，而且還可能會收到意外的驚喜呢！
結(jié)語：大家現(xiàn)在知道腳部保養(yǎng)的重要性了吧，不過腳部保健的方法也是非常多的大家不妨試試，我們可以通過泡腳以及按摩腳部主要穴位的方法進(jìn)行保健 。
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