1、會(huì)，不過不明顯，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員腿都是比較細(xì)的 。
【跑步可以會(huì)是腿變肌肉嗎】2、慢跑，通過有氧運(yùn)動(dòng)把腿部的贅肉消耗，同時(shí)無氧運(yùn)動(dòng)容易刺激肌肉的生成，注意跑步節(jié)奏 。
3、跑后拉伸，通過拉伸可以使得乳酸排除，緩解肌肉緊張 。
4、跑前做適當(dāng)?shù)臒嵘?，使得肌肉有一定的緩沖 。
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