孕婦皮膚干燥怎么辦
懷孕中皮膚變干燥的原因還不清楚 ， 孕期激素分泌量的變化很可能是罪魁禍?zhǔn)字?。孕婦干燥怎么辦？解決孕婦皮膚干燥問題 ， 最好從生活護(hù)理、飲食等做起 。
1、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉 ， 最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉 。
2、需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品 ， 涂抹在乾燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩 。
3、沐浴時不應(yīng)浸泡太久 ， 否則輕易造成皮膚脫水 ， 可以在水中加些浴油 ， 盡可能少用普通肥皂 ， 可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂 。
4、要注重飲食營養(yǎng)平衡 ， 增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取 ， 如肉類、魚、蛋 ， 還要增加必要的脂肪酸和維生素 ， 如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中 ， 要減少咖啡、酒、茶的攝取 ， 多喝水 。
孕婦皮膚干燥吃什么好
皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽可以多吃胡蘿卜 。吃胡蘿卜有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素 ， 它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用 ， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性 ， 因此又被稱為美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A ， 會引起皮膚干燥 ， 角質(zhì)代謝失常 ， 易松弛老化 。
胡蘿卜雖好 ， 但要保持其營養(yǎng) ， 并能被人體真正消化吸收利用 ， 與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系 。
β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中 ， 而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成 ， 人體無法直接消化 ， 唯有通過切碎、煮熟等方式 ， 使其細(xì)胞壁破碎 ， β—胡蘿卜素才能釋放出來 ， 為人體所吸收利用 。
【孕婦皮膚干燥怎么辦】正確的食用方法：
1、β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì) ， 只有當(dāng)它溶解在油脂中時 ， 才能轉(zhuǎn)變成維生素A ， 被人體吸收 ， 所以胡蘿卜用油炒 ， 或和其他含油脂類食物同食 ， 可達(dá)到加倍滋潤的效果 。
2、還可將胡蘿卜切成塊 ， 加入調(diào)味品后 ， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉 ， 但注意烹調(diào)過程中不可放醋 ， 因為醋會破壞β-胡蘿卜素 ， 明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值 。
皮膚干燥的原因
1、睡眠不足、過度疲勞
睡眠不足、過度疲勞會使身體受到相當(dāng)大的傷害 ， 血液循環(huán)也會變差 。當(dāng)健康失去平衡時 ， 肌膚就會沒有活力 ， 容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象 。
2、氣候的變化
外界氣候的變化 ， 會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常 ， 皮膚的表面就變得更粗糙 ， 抵抗力也會減弱 。時間長了 ， 就可能習(xí)慣性干燥 。
3、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑
用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑 ， 或者女性內(nèi)分泌改變 ， 如孕期雌激素分泌增加 ， 也會導(dǎo)致皮膚干燥 。不過這都是短時期的現(xiàn)象 ， 可以自行改善 。
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