祛濕 ， 一個(gè)永恒的養(yǎng)生話題 。祛濕 ， 已經(jīng)超越減肥 ， 成為中國(guó)人頭號(hào)養(yǎng)生話題 。并不是人人都需要減肥 ， 但人人都需要祛濕 。祛濕是伴隨你一身的養(yǎng)生大事 。濕邪的頑固程度中醫(yī)有一句叫做“千寒易去 ， 一濕難除” 。和一起來看看吧 。
自我診斷
起床時(shí)——看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞 ， 頭發(fā)昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， （這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了 。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕 。正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 體內(nèi)有濕的情況下 ， 大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形 ， （這是脾虛的重要標(biāo)志 ， 很多人都有）總有排不凈的感覺 。時(shí)間長(zhǎng)了 ， 宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi) ， 則百病叢生 。
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了 ， 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘 ， 對(duì)著鏡子看看自己的舌頭 。“舌為心之苗 ， 又為脾之外候” ， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ， 那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤(rùn) ， 則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔 ， 則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
除了以上主要的三點(diǎn) ， 還有判別方法：
【千古最絕的健脾祛濕方 適合每個(gè)人沒有副作用】看早上起來刷牙的時(shí)候 ， 惡不惡心 。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心 ， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ， 即使有吐痰 ， 也只是一點(diǎn) 。第二 ， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉 。這些也是濕的典型特征 ， 順便說一個(gè)祛濕的妙法 ， 就是點(diǎn)揉承山穴 。
濕氣為啥子這么難除？因?yàn)樗缬腿朊?nbsp;， 小伙伴們想想就知道了 ， 這個(gè)油和進(jìn)了面里 ， 再想把油從面里弄出來 ， 那簡(jiǎn)直是“蜀道難 ， 難于上青天”啊 。
估計(jì) ， 很多小伙伴都會(huì)被這個(gè)標(biāo)題吸引進(jìn)來 ， 都想知道這個(gè)千古第一健脾祛濕方到底是什么 。沒錯(cuò) ， 這個(gè)方子是在文小叔翻閱了很多醫(yī)學(xué)典籍 ， 研究了很久才發(fā)現(xiàn)的 ， 它出自我們的醫(yī)圣張仲景之手 ， 它的可靠性那是杠杠滴 。
這個(gè)方子的神奇之處是 ， 它不但祛濕 ， 而且不傷脾胃 ， 不但不傷脾胃 ， 還健脾養(yǎng)胃 。小伙伴們都知道 ， 很多祛濕的方子都是利水的 ， 很傷脾胃 ， 比如深受其害的紅豆薏米湯 ， 寒濕的人喝了紅豆薏米湯不但祛濕不成反而把自己整得千瘡百孔 。
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