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你是否遇到這樣的情況：同樣喝一杯冷飲，有的人吃了啥事沒有，而有的人一喝就拉肚子。其實(shí)，這跟每個(gè)人的不同體質(zhì)有關(guān)系。今天世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日中醫(yī)傳統(tǒng)將體質(zhì)分為9大類型↓↓弄清楚自己的體質(zhì)，就可以選擇適合自己的養(yǎng)生法，效果或許更好哦！下面和一起來看看。

體質(zhì)，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，對(duì)體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù) 。
體質(zhì)是在遺傳變異的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機(jī)能方面相對(duì)穩(wěn)定的特征。具體指:
1.身體形態(tài)發(fā)育水平:體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況等。
2.生理生化功能水平:即機(jī)體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能。
3.身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力:即身體在生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運(yùn)動(dòng)能力。
4.心理狀態(tài):包括本體感知覺能力、個(gè)性、人際關(guān)系、意志力、判斷力等。
【九種體質(zhì)特征一覽表快來看看您屬于哪種體質(zhì)】5.適應(yīng)能力:對(duì)外界環(huán)境以及抗寒耐暑的能力，對(duì)疾病的抵抗能力。
影響人的體質(zhì)的因素很多，如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、教育、體育鍛煉、衛(wèi)生保健、生活方式等，在這些因素中學(xué)校教育，特別是學(xué)校體育鍛煉，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有重要影響。

一. 平和質(zhì)（精神充沛、睡眠良好）
體質(zhì)辨識(shí)，平和質(zhì)人群一般體形均稱健壯，面色、膚色潤澤。目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，不容易的病。
日常調(diào)養(yǎng)，平常不要吃得過飽，也不要過饑，不吃過冷或過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食油膩辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可以多跑步、打球，老年人適當(dāng)散步、打太極等。
二. 氣虛質(zhì)（經(jīng)常容易出虛汗）
體質(zhì)辨識(shí)，氣虛型的人肌肉一般不健壯，平時(shí)氣短懶言，說話沒勁。目光少神，肢體容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，經(jīng)常出虛汗。口淡，唇色少華，毛發(fā)不華，頭暈、健忘。舌淡紅，舌體胖大，便有齒痕，脈象虛緩。氣虛的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈，容易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
日常調(diào)養(yǎng)，多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng) 。散步、打太極等為主。平?？砂茨ψ闳镅?。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
三. 陽虛質(zhì)（總是手腳發(fā)涼）
體質(zhì)辨識(shí)，形體白胖，面色柔白，肌肉不健壯。平素精神不振、畏冷，總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食，不敢吃涼的東西。毛發(fā)易落，小便清長，大便稀溏。舌淡胖嫩，便有齒痕，苔潤，脈象沉遲而弱。性格多沉靜，內(nèi)向。
日常調(diào)養(yǎng)，可多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼的食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海，足三里、涌泉等穴，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元穴有保健作用。