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祛濕的根本在于健脾，脾胃的運化能力提高了濕氣自然就祛除了。
今天推薦的這個健脾祛濕方幾乎適合每一個人，無論你是寒濕還是濕熱，還是不寒不熱，只要有濕氣，都可以用到。

那么，這個方子到底是啥呢？
小伙伴們別急啊，公布這個方子之前小伙伴們得知道濕氣到底是啥東東吧？
這個濕邪嘛就是中醫(yī)常常說的六邪中的一種。六邪是什么？就是風寒暑濕燥火。
這個濕邪是最厲害的一種，它厲害就厲害在它不張揚，它是悄悄地慢慢地入侵你的身體，你渾然不知，等你發(fā)現(xiàn)了就已經(jīng)晚了。它已經(jīng)攻克了你的脾胃，占據(jù)了你的五臟六腑，彌漫在你身體的每一條經(jīng)絡，每一個穴位。而且濕邪從來不孤軍戰(zhàn)斗，它會請來爪牙助紂為虐，它與風邪結(jié)合就是風濕，與寒邪結(jié)合就是寒濕，與火邪結(jié)合就是濕熱。
公布這個方子之前，小伙伴們還得知道你到底有沒有濕氣？
濕氣重的人頭發(fā)經(jīng)常是油膩膩的，幾天不洗可以捋成一團。慢慢的頭發(fā)就會掉，就像一塊地，肥料多了莊稼被熏死了，這就是所謂的脂溢性脫發(fā) 。除了頭發(fā)油，頭還很重，如一塊濕布包裹住了頭一樣，蒙蒙的，早上起不來，時刻都想睡覺，嚴重者走路都會睡著。
濕氣重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚臉上油光可鑒，用紙一擦可以炒好幾盤小菜哦。臉上會長很多痘痘，這種痘痘的顏色比較暗沉，特別不容易消除。如果上火長痘痘一天就會自動消失。
濕氣重的人舌頭伸出來水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌頭又胖又大，被濕氣泡的嘛，邊緣還有齒痕。
濕氣重的人早上起來刷牙會惡心，一天到晚總覺得嗓子有什么東西堵著，咽不下去吐不出來，這是痰。
濕氣重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一點生冷寒涼的水果就堵在那，下不去。濕氣重的人會有口臭，確切的說是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里發(fā)酵，自然就臭了嘛。所以調(diào)理口臭重點在調(diào)理脾胃。

濕氣重的人二便不爽。大便一會干一會稀，夏天的時候腹瀉，一天要跑好幾次廁所，冬天的時候便秘，也不是拉不出來，而是拉出來的大便特別黏膩，臭氣熏天的，馬桶怎么沖也沖不干凈，必須借助馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁，尿色發(fā)黃，要么小便頻繁，尤其是起夜，一晚要好幾次。還有的人會陰囊潮濕或者陰囊墜脹。
濕氣重的人膝蓋會痛，雙腿乏力，他們的原則是，能夠躺著絕不坐著，能夠坐著絕不站著。濕氣重的人會有腳氣，腳汗特別多，襪子一脫一屋子人都受不了那個味，還有的人會有狐臭。有的還會痛風，就是腳趾頭里面像電鉆一樣鉆著痛。這些都是濕熱下注所致。
好啦，知道了什么是濕氣，又知道了如何判斷自己是否有濕氣，那么接下來就是調(diào)理了。