久久se精品一区精品二区国产,欧美国产日韩亚洲一区

四. 陰虛質(zhì)（經(jīng)常手腳發(fā)熱）
體質(zhì)辨識，平素易口燥咽干，喜冷飲。面色潮紅、有烘熱感，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱。目干澀，視物昏花，眩暈耳鳴，容易失眠。皮膚偏干，易生皺紋。小便短澀，大便干燥。唇紅微干，舌紅少津少苔，脈象細炫或數(shù) 。
日常調(diào)養(yǎng)，多吃甘涼滋潤的食物，比如鴨肉、龜、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物，中午保持一定的午休時間。要避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
五. 血瘀質(zhì)（面色晦暗，性情急躁）
體質(zhì)辨識，易瘦人居多，面色灰暗或色素沉著，皮膚常不知不覺出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛。皮膚常干燥、粗糙，刷牙時牙齦容易出血。眼睛常有紅絲，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘、性情急躁。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊、或經(jīng)血紫黑有塊，舌質(zhì)黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。
日常調(diào)養(yǎng)，可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少食肥豬肉等，保持充足的睡眠。

六. 痰濕質(zhì)（心寬體胖、皮膚油膩）
體質(zhì)辨識，痰濕質(zhì)人群最大的特點就是“心寬體胖”，腹部松軟肥胖。面部的皮膚油脂較多，多汗且黏。胸悶，痰多，口黏膩或甜，身重不爽。面色淡黃或黯，眼泡微浮，易困倦。大便正?；虿粚?，小便不多或微混。舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。
日常調(diào)養(yǎng)，飲食清淡，少食肥肉記甜、黏、油膩的食物。應(yīng)多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金桔、芥末等食物，可酌情服用化痰祛濕方。
七. 濕熱質(zhì)（臉鼻有油光，開口有異味）
體質(zhì)辨識，形體偏胖或蒼瘦，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺，瘡癤，一開口就能聞到異味。容易口苦口干，身體困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤。大便黏帶不爽，小便發(fā)黃。性格多急躁易怒。男易陰囊潮濕，女易帶下增多。舌質(zhì)偏紅苔黃膩，脈象多滑數(shù) 。
日常調(diào)養(yǎng)，飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛溫助熱的食物，戒除煙酒，不要熬夜、國語勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。

八. 氣郁質(zhì)（易悶悶不樂、胸助脹滿）
體質(zhì)辨識，形體瘦者為多，對精神刺激適應(yīng)能力較差。多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑。經(jīng)常悶悶不樂、無緣無故的嘆氣，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。
日常調(diào)養(yǎng)，多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金桔、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神等食物。睡眠避免飲茶、咖啡等提神的飲料，可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等調(diào)節(jié) 。
九. 特稟質(zhì)（容易過敏）
體質(zhì)辨識，對花粉或某事物過敏等，哮喘、皮膚容易起蕁麻疹，即使不是感冒也常打噴嚏、流鼻涕 ?；蛴邢忍煨陨砣毕?，遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特征；胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
日常調(diào)養(yǎng)，飲食清淡、均衡，粗細搭配，葷素配伍合理。少吃芥麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。