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現(xiàn)在有很多人因?yàn)樯瞽h(huán)境以及飲食的原因而讓自己身體的體質(zhì)發(fā)生變化。有一些人是屬于比較寒濕的體質(zhì)，而有一些人是屬于濕熱體質(zhì)，由于寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)是兩種完全不同的體質(zhì)，他們所出現(xiàn)的癥狀也有所不同，不過有大多數(shù)人會(huì)因?yàn)椴涣私膺@兩種體質(zhì)導(dǎo)致總是采取錯(cuò)誤的調(diào)理方式，導(dǎo)致癥狀加重。因此在平時(shí)需要學(xué)會(huì)鑒別寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)，才能夠讓自己更好的調(diào)理。下面和一起來看看。

如何辨別寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)？
一般是熱體質(zhì)在發(fā)生的時(shí)候身體會(huì)比較沉重，而且在午后容易出現(xiàn)明顯的發(fā)熱現(xiàn)象，另外就算大量的出汗也不能夠讓癥狀有所減輕，也容易出現(xiàn)惡心厭食、大便溏稀、小便短赤等癥狀，而且濕熱體質(zhì)的人一般都是比較偏胖或者偏瘦，因此這類人容易出現(xiàn)暴躁發(fā)脾氣的情緒。而寒濕體質(zhì)的人一般容易感覺身體疲勞，容易想睡覺，而且容易感覺到口渴，并且經(jīng)常胸部會(huì)感覺到麻痹，而且在平時(shí)也比較怕冷。
不同的體質(zhì)有著不同的疾病給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？屬于我們的體質(zhì)也是有著非常重要的情況的，對(duì)于我們的痰濕體質(zhì)或者是濕熱體質(zhì)來說有著不同的效果的，那么如何正確的辨別寒濕體質(zhì)和濕熱的體質(zhì)才是最好的呢，是不是也會(huì)給我們的身體帶來非常多的危害的？
【教你辨別自己寒濕還是濕熱體質(zhì) 不同體質(zhì)調(diào)理方法】什么叫寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)?
如果將人體比作天氣，那么，寒濕體質(zhì)就像冬天的下雨天，又冷又濕，關(guān)節(jié)炎患者在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常發(fā)作;而濕熱體質(zhì)，就好比夏天的雷雨天氣，又悶又熱，讓人透不過氣來。
看舌苔：
當(dāng)我們照鏡子時(shí)，可張開嘴巴，看看舌苔，如果發(fā)現(xiàn)舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)黃，并且很厚，那就是濕熱體質(zhì)了;如果發(fā)現(xiàn)舌苔有齒痕、發(fā)白，有很多粘乎乎的液體，那就是寒濕體質(zhì)了。
看小便：
當(dāng)我們小便時(shí)，也可觀察自己的小便，濕熱體質(zhì)的人通常尿液很黃，氣味很重;而寒濕體質(zhì)的人尿液清亮，像自然的水一樣。
從身體的氣味判斷：
濕熱體質(zhì)的氣味一般比較重，腳和腋下比較臭、寒濕體質(zhì)的人一般出汗較少，身體也就沒什么氣味。
從感覺上判斷：
寒濕體質(zhì)的人怕冷、怕吹冷風(fēng)，冬天睡覺時(shí)腳像冰塊似的，甚至在夏天腳也是冷冰冰的，女性經(jīng)常有宮寒、痛經(jīng)等婦科疾病;濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)濕氣非常重，感覺身體內(nèi)很悶，經(jīng)常長(zhǎng)口瘡潰瘍、長(zhǎng)痘痘。
從大便上判斷：
寒濕體質(zhì)的便便經(jīng)常沾在馬桶壁上下不去，而濕熱的人常會(huì)有便秘;濕熱和寒濕都會(huì)導(dǎo)致腹瀉，但表現(xiàn)不同，濕熱者腹瀉比較急猛，而寒濕的人腹瀉程度慢，有時(shí)一天要腹瀉很多次。
濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？
一、避免一些刺激性食物攝取
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來說，在平時(shí)不能夠吃辛辣刺激的食物，另外一些油膩的食物也要盡量避免。

二、避免煙酒
濕熱體質(zhì)的人在平時(shí)要避免煙酒的攝取，因?yàn)闊熅茣?huì)導(dǎo)致濕熱的發(fā)生。
三、多吃一些水果蔬菜
濕熱體質(zhì)的人一般可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以幫助清熱解毒，并且去濕降火，另外在平時(shí)還可以多吃一些去濕的食物，如薏米、綠豆等。
寒濕體質(zhì)的人該如何調(diào)理？
一、飲食調(diào)理
寒濕體質(zhì)的人在飲食方面是格外注意的，在日常要避免一些高油脂，高糖并且涼性的食物，可以多吃一些冬瓜、扁豆等有利尿作用的食物。