菱角成熟的季節(jié)在立秋前后，一般在市面上是比較少見的，可能有一些人對(duì)菱角并不是很熟悉，那菱角的熱量高不高呢？
菱角熱量高嗎 1 不是很高 。
菱角的熱量為每100克101大卡左右，脂肪含量0.1克，屬于低脂肪的食物 。 如果是作為主食食用的話，相對(duì)于其它主食來(lái)說熱量并不是很高，但如果是作為蔬菜食用的話，那么相對(duì)于其它蔬菜來(lái)說熱量就比較高了 。
但菱角中還含有一定的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是屬于一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食材，建議可以用來(lái)代替主食食用，對(duì)減肥來(lái)說還具有一定的促進(jìn)作用 。
菱角屬于碳水嗎 2 可以作為碳水食用 。
菱角又名水栗、菱實(shí)等，是一種草本水生植物菱的果實(shí)，一般蒸煮后剝殼食用 。 菱角中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用具有益氣健脾、解熱祛毒的作用 。
由于菱角中的淀粉含量較高，碳水化合物的含量為每100克21.4克，雖然不屬于碳水但是可以作為碳水來(lái)代替主食食用，對(duì)人體來(lái)說營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富一些 。
減肥期間吃菱角會(huì)長(zhǎng)胖嗎 3 視情況而定 。
雖然說菱角的熱量不是很高，而且脂肪含量也比較低，但是長(zhǎng)不長(zhǎng)胖主要是跟長(zhǎng)期的熱量攝入消耗平不平衡有關(guān)，任何食物吃多了都會(huì)有發(fā)胖的可能性 。
所以只要在熱量攝入不超標(biāo)的情況下吃菱角，那么一般來(lái)說是不會(huì)發(fā)胖的；但如果一天的熱量攝入已經(jīng)達(dá)標(biāo)，那么此時(shí)再吃菱角的話，攝入的多余熱量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，從而增加肥胖的可能性 。
什么人不能吃菱角 4 菱角中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且脂肪含量較低，對(duì)于大部分人群來(lái)說都是可以食用的 。 但是每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，一些特殊體質(zhì)的人群食用菱角后可能會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀，那么就建議最好是不要再繼續(xù)食用 。
【菱角熱量高嗎,菱角屬于碳水嗎】 而且菱角的性質(zhì)偏寒性，食用過多時(shí)會(huì)對(duì)脾胃造成一定的刺激，對(duì)于容易腹瀉的人群來(lái)說建議少吃或不吃，否則可能會(huì)加重疾病的癥狀，不利于身體健康 。
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