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最近，喝紅酒能減肥的說法很受追捧，據(jù)說某明星也用此方法成功減肥。但也有網(wǎng)友表示，用紅酒減肥竟然越減越肥。那么，喝紅酒到底能不能減肥？和一起來看看吧。

【喝紅酒減肥竟越減越肥春季快速減肥秘訣大公開】勾兌紅酒可引發(fā)肥胖
一般情況下，肥胖是因?yàn)槲覀儚娘嬍持蝎@取的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)換、儲(chǔ)存，長期如此便形成了脂肪。所以，要想減肥成功，首先要控制三餐攝入的熱量，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，以消耗熱量，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿” 。如果不改變飲食習(xí)慣，也不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天還要喝紅酒，攝入的熱量不但沒有減少，反而增加，是不可能起到瘦身的效果的。因此，靠喝紅酒減肥并不靠譜。
紅酒是葡萄經(jīng)過自然發(fā)酵而釀造出來的果酒，紅酒的主要成分是水、酒精、酸和糖。紅酒中的糖一般來自未經(jīng)完全發(fā)酵的漿果，也是紅酒中主要的熱量來源之一。一杯紅酒的熱量在80大卡左右，在飲料中并不算太高。如果喝的是純正的紅酒，雖起不到減肥的效果，但少量飲用也不會(huì)增肥。
一些人用紅酒減肥體重反而增加，很可能是因?yàn)楹鹊郊俚募t酒。市場上賣的一些所謂的紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌而成的，往往含糖量較高，熱量也比較高，經(jīng)常喝可能導(dǎo)致肥胖。

紅酒減肥沒有科學(xué)依據(jù)
提倡喝紅酒減肥的人認(rèn)為喝紅酒可以放慢進(jìn)餐速度，養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣，刺激大腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃過量。但其實(shí)放慢進(jìn)餐速度本身就是良好的進(jìn)餐習(xí)慣，每個(gè)人都需要培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，與喝不喝葡萄酒沒有直接關(guān)系。
還有一種說法是喝紅酒能避免暴飲暴食，因?yàn)楹燃t酒后血液中的酒精濃度會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力有一定效果，因此也能抑制壓力性的暴飲暴食。其實(shí)借酒消除壓力，最后會(huì)變成酗酒，根本不可能解除壓力，也不可能抑制壓力性暴飲暴食。
另外，還有人認(rèn)為喝紅酒可以減少體內(nèi)水腫，因?yàn)榧t酒含有豐富的鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血的作用，因此，可以改善貧血，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。而事實(shí)是紅葡萄酒中每100毫升含鐵0.5~0.6毫克，相對(duì)較少，因此用于防治貧血也不靠譜，而紅酒能減少水腫，更是沒有科學(xué)依據(jù) 。
紅酒雖然沒有減肥的功效，但適當(dāng)?shù)仫嬘眠€是有很多好處的。比如喝紅酒具有抗菌，預(yù)防牙周疾病、心血管疾病等功效，但這些都是建立在適量飲用的基礎(chǔ)上，每次以100~200毫升為宜。

春季減肥吃什么蔬菜好
卷心菜。
一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調(diào)理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能夠采購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低 ?？刂泼刻鞌z取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來。
魔芋。
魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨(dú)特的功能，而且具有非常強(qiáng)大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務(wù)似的。
韭菜。
韭菜的綠色色素成分正是來源于葉綠素，進(jìn)入人體后能將腸道內(nèi)的毒素逐個(gè)鏟除，而韭菜一起的滋味來自硫化合物，能令肝臟功用堅(jiān)持正常，令毒素不能堆積。這一種硫化合物叫做“蒜素”，能推進(jìn)人體對(duì)維生素B1的吸收，然后進(jìn)步糖質(zhì)的代謝率。訣竅即是將韭菜切好后，在常溫下放置10分鐘，其成效就能得以進(jìn)步；若放置15-30分鐘的話，蒜素就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化成按捺血糖值上升的二硫化物，以及避免血栓的三硫化物。別的，韭菜中的維生素A、維生素C、維生素E的含量也適當(dāng)豐厚。